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Author: Benjamin Langley 저자 : Benjamin 랭글리
I teach a variety of different skill-sets from a variety of traditions. 난 전통의 다양한 다른 기술의 다양한 - set을 가르친다. The goal of the whole thing, however, is liberation... 전체 물건의 목표는 그러나, 해방이다 ... freedom. 자유. Currently, most of the people in the world are slaves to their programming... 현재 세계에서 가장 사람들의 대부분은 자신의 프로그래밍의 노예가 ... neurological slaves. 신경학 노예. Whatever patterns are in their nervous system, are basically who they are. 어떤 패턴을 자신의 신경 계통에, 기본적으로 그들이 누군지있습니다. Most of us have no idea what patterns we are living out. 우리들 대부분은 모르고 우리가 살고있는 어떤 패턴을 가지고있다. There are methods of changing this. Some call it creating 'space'. 이 변화의 방법이있습니다. 일부는 그것을 '불러 공간을 만드는'. Some call it discovering the 'true self'. 일부는 '진정한 자아'를 발견했다. Some refer to it as 'liberation'. 일부는 그것을 '해방'을 참조하십시오. I prefer to look at it as 'becoming free'. 그냥 쓱 '보고'를 무료로 해지고 선호한다. Becoming free is essentially retraining your nervous system for the unlimited choices of action and experience that are our rarely realized birthright. There are three basic skills you have to understand and develop in order to truly develop freedom. 본질적으로 행동의 무제한 무료 어울리는 선택과 경험에 대한 재교육 것은 신경계 우리는 거의 타고난 깨달았다. 저기 이해해야하고 진정한 자유를 개발하기 위해서는 세 가지 기본 기술을 개발하고있다. There are tons of techniques and variations, and there are many other things that can be added in for quicker results. 이미 기술과 유사의 톤, 그리고 그것에 신속하게 추가할 수있습니다 결과에 대한 다른 여러 가지있다. The core of freedom, however, comes from awareness, acceptance, and de-hypnosis. Awareness is the most commonly taught skill of meditation. 자유의 핵심은, 그러나, 인식, 수용에서, 그리고 드 - 최면 온다. 인지도 명상의 가장 일반적으로 배운 스킬입니다. It is also called focus, alertness, or mindfulness. 그것도 집중, 경보, 또는 깊음이라고합니다. It is essentially paying close attention. 그것은 본질적으로 주변을 곤두세우고있다. With the practice of awareness, we gradually become more perceptive on a holistic level, and we also develop the ability to be much more alert to subtle variations in minor details. There are thousands of techniques to develop your awareness, but the easiest tends to be focus on the sensations in the body. 의식의 실천과 함께, 우리는 점차적으로 더 홀리스틱 수준에 지각되고, 우리도 능력을 훨씬 더 작은 세부 사항에 미묘한 변화를 경고해야한다.에는 기술의 개발로 수천 명의 사용자가 인식하는 경향이 있지만 가장 쉬운 수 본문에 감각에 초점을 맞추고있습니다. You can pick just one (feelings associated with breathing, the movement of your spine, the smile on your face, your feet touching the ground, etc.), or you can pay attention to all sensations that arise anywhere in your body. 당신의 척추의 움직임, 얼굴에 미소, 발, 등) 지상 감동 (감정과 연관된 호흡 하나만 선택할 수있다, 또는 당신이 어디 몸 안에 발생하는 모든 감각 신경을 지불할 수있습니다. Note the particular sensation (warmth, relaxation, tension, pain, etc.), the shape, and any movement that might occur. The second skill of freedom is acceptance. (따뜻함, 이완, 긴장, 통증 등), 모양, 그리고 그 발생할 수있는 운동은 특정 센세이션을 참고. 자유의 두 번째 기술을 수용이다. Acceptance is also known as non-judgment and non-interference. 수용도가 아닌 알려져있다 - 판단 및 비 - 간섭. Acceptance is overcoming the need to force your experience of the world to be a certain way. To begin developing your acceptance, think of someone or something you don't like; you can even use a concept that you don't care for. 수용 특정 방법이있을 필요가 세계의 경험을 강제로 극복하고있다. 귀하의 동의를 개발을 시작하려면, 누군가 또는 당신을 좋아하지 않아 뭔가를 생각; 혹시라도 당신을 상관하지 않는 개념을 사용할 수있습니다. When you think of the disliked thing, notice the sensations that arise in your body. 당신이 싫어하는 일을 할 때, 생각하는 감각이 그 몸 안에 발생 통보. Tension is the most common. 긴장이 가장 일반적입니다. If possible, notice the internal images and internal talk as well. 가능한 경우뿐만 아니라 내부의 이미지와 내부의 얘기를 예고했다. Whatever arises, simply allow it to be. 어떤 일이 일어났어, 단순히 그것이있을 수있습니다. There is no need to fight it or resist it. 싸울 필요가 없다거나 저항이다. You may choose to redirect it, but you have to fully experience and understand it in order to do this. Once you begin to develop your acceptance, you can add it in to the practice of awareness. 당신이 그것을 리디렉션하도록 선택할 수 있지만, 완전히 경험과 그것을 이해하기 위해서는 이렇게 할 필요가있다. 일단 귀하의 동의를 개발하기 시작, 당신에 대한 인식의 관행에 추가할 수있습니다. When you are noting your body sensations in day-to-day life, you can just allow them to be: accept them! 때는 하루에 네 몸에 감각이 주목됩니다 - - 하루 삶, 당신은 단지 그들이 될 : 그것을 받아들일 수 있도록! Eventually your perception and your experience will start to flow. The final skill is de-hypnosis. 결국 귀하의 인식과 경험의 흐름을 시작한다. 최종 스킬 드입니다 - 최면. De-hypnosis is nothing more than the awareness and acceptance that we are hypnotized, and the desire to examine that programming in order to discard what doesn't serve us. 드 - 최면을 인식하고 수용하는 우리가 최면 이상의 아무것도, 그리고 욕망을 위해서는 무엇을 우리에게 제공하지 않습니다 버리고 그 프로그래밍을 검토하는 것입니다. De-hypnosis is a very involved and potentially complicated process, and it can't be fully explained here. 드 - 최면은 매우 복잡하고 잠재적으로 관련 프로세스, 그리고 여기 완전히 설명되지 않을 수있습니다. The best way to start, however, is to consider a philosophy or belief to which you are ardently opposed, and pretend for a while that you believe it. 시작하는 가장 좋은 방법은, 그러나, 철학이나하는 당신을 열렬히 반대하는 신념, 고려해야 당신은 그걸 믿기 한동안 척이다. Use your skills of awareness and acceptance with whatever thoughts or feelings that come up. For your next step on the path of de-hypnosis, you can take some daily task you perform (your job is a good example), and consider all the possibilities that could occur if you didn't do it. 최대 와서 무엇 인지도와 수용의 생각이나 감정을 가진 당신의 능력을 사용합니다. 드의 경로에 대한 다음 단계로 들어 - 최면, 당신은 매일 작업을 수행하는 몇 걸릴 수있습니다 (당신의 직업이 좋은 예다), 그리고 모든 가능성을 고려할 만약 당신이하지 않았 발생할 수있습니다. What opportunities would end? 무슨 기회가 끝날까요? What opportunities would open? 무슨 기회를 열어 주시겠습니까? If it all seems too obvious, then use your awareness to look a little deeper. Achieving true freedom is a real challenge. 만약 모든 게 너무 뻔하잖아요 다음, 조금 더 깊게 보라 귀하의 인식을 사용합니다. 진정한 자유를 달성 진정한 도전이다. But for those who are prepared to meet the challenge, it is incredibly rewarding. 하지만 그 누구도 도전을 준비하는, 대단히 보람입니다. The skills of awareness, acceptance, and de-hypnosis will guide you on your path! 인식, 수용의 능력, 그리고 드 - 최면 당신의 경로에 여러분을 안내할 것입니다!
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