Stop Snoring Using Only Easy Exercises. 코골이만을 사용하여 쉽게 훈련을 그만.
The Stop Snoring Exercise Program will cure snoring without undertaking surgery, have dental implant, or use drugs. 운동 프로그램 중지 Snoring 코골이 수술을 약정하지 않고, 임플란트 치과, 또는 사용하는 약물 치료를한다.
Author: Benjamin Langley 저자 : Benjamin 랭글리
It is very easy, particularly for students of meditation to get lost in austerity and ascetic practice. 아주, 명상의 내핍 생활과 금욕 연습에서 길 잃은 학생들에게 특히 쉽습니다. There is something to be said for learning to accept and transmute discomfort and pain, but it will drastically increase the momentum of your practice if you learn to reward yourself. Ultimately, no learning will take place without the subconscious mind getting involved. 거기있다가 될 뭔가를 수락하고 불편과 고통을 배우기위한 변화이지만, 당신 자신에게 보상을 배울 수있다면 그건 당신의 연습의 모멘텀이 크게 늘어나게된다. 궁극적으로, 전혀 관여하지 않고 잠재 의식을 배우는 자리이다. The subconscious mind handles long term memory. 장기 기억은 잠재 의식을 처리합니다. Typically, the conscious mind tends to bounce around day-to-day rather whimsically. 일반적으로, 의식 하루 - 하루 오히려 주위 - 싸이 반송하는 경향이있다. Naturally, the subconscious mind doesn't take much of this scattered thought seriously. 당연히, 잠재 의식이 흩어져있는 정도의 생각을 심각하게 고려하지 않습니다. What the subconscious mind does take seriously is repetition and emotional content. 무의식의 마음과 감정을 심각하게 반복 콘텐츠가 걸릴은 무엇입니까. Most of us have heard the saying "Repetition is the mother of skill." 우리의 대부분이 말하는 "반복 들었 기술의 어머니입니다." But how many of us know that we have to get emotionally involved (passionate, joyous, etc.) in order to develop a skill quickly? 하지만 얼마나 많은 우리의 감정이 개입되기 위해 우리가 얻을 것을 알고 (, 즐거운, 등)의 열정적인 기술을 개발하기 위해서는 신속? One of the easiest ways to do this is with 'feel good' rewards. We tend to be very good at rewarding children, but not ourselves (or other adults for that matter). 이 일을하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 '좋은'보상 느낌이다. 우리는 아주 보람있는 어린이는 잘되고 있지만 그 문제를 안하는 경향이 스스로를 (또는 다른 성인). The subconscious mind still responds very favorably to this, though, no matter how old you are. 잠재 의식 마음은 아직은 매우 순조로이에 응답, 그래도, 아무리 나이를 먹었. When you are doing well, it is important to acknowledge to yourself that you are doing well; this reinforces the drive to learn the new skill. 잘 때, 중요한 것은 스스로에게 잘하고 인정을하고있습니다;이 새로운 기술을 배울 수있는 드라이브를 강화했다. Appropriately rewarding yourself will get the subconscious mind involved with learning the new skill quicker and more completely. The most important time to reward yourself is immediately after practice or a successful performance. 마음을 빠르고 적절하게 자신의 잠재 의식은 완전히 새로운 기술 학습과 관련된 더 많은 보람을 얻을 것이다. 스스로의 보상을 위해 가장 중요한 시간 연습 후 즉시 또는 성공적인 실적입니다. When there is time, it is good to go back and review the specifics of what went well, and also look at what needs to be improved. 시간이있을 때, 다시 가서 무엇을 잘하고 갔다는 무엇을 개선해야 쳐다보지의 구체적인 리뷰는 것이 좋다. You can test different rewards to see what seems to work best for you. 당신은 무엇을 당신을 최고의 작품으로 보인다보고 다른 보상을 테스트할 수있습니다. The easiest thing to do immediately after practice is to feel good about yourself and the skill. 좋은 연습 직후 자신과 능력에 대해 느끼는 것입 할 쉬운 일이있다. Associating good feelings with the practice and application of the skill will bring your entire mind into the learning process. This is the same with meditation. 학습 과정에 귀하의 전체 마음을 가져갈 것입 연습과 기술의 응용 프로그램과 함께 좋은 감정을 연결합니다. 이것은 명상도 마찬가지다. You will have to get the subconscious mind 'onboard' in order to maintain the practice and experience the really powerful states. 당신은 잠재 의식 '온보드'을 위해 연습을 정말 강력한 상태를 유지하고 경험해야한다. Particularly in the beginning, you will want to at least mentally pat yourself on the back every time you remember to practice. 특히 초반에, 적어도 정신적으로 팻하기를 원할 것입니다 스스로 기억하는 연습 때마다 다시했다. You can just smile into yourself and say "Nice Job!" 당신은 그냥 자신에 미소 수 있으며 "멋진 직업이라고!" Whenever you reach milestones, a larger reward is appropriate. 언제든지 더 큰 보상을 적절 이정표에 도달했다. Every time you meditate for a significantly longer period of time (you will have to decide what constitutes 'significantly longer'), you will want to do something special for yourself to acknowledge your accomplishment. You don't want to take the rewarding too far. 시간이 상당히 긴 기간 동안 명상을 할 때마다 (당신은 무엇을 '상당히 오래'), 너 자신을 위해 뭔가 특별한 일을 성취를 인정하고 싶지 않습니다을 구성하여 결정해야한다. 당신은 너무 멀리 떨어져있어 보람을 뺏고 싶진 않아요 . Rewarding yourself with 30 minutes of personal time to do whatever you like is good, but if you aren't cautious and somewhat disciplined, this can easily turn into the rest of the evening. 개인 시간의 30 분 리워딩 스스로가 무엇을 좋아 좋아하는데, 당신은하고 싶은 게 다소 신중하지 않은 경우 징계, 저녁의 나머지 부분이 쉽게 변할 수도있다. Be certain to maintain some level of control with the reward. When you really develop the habit of rewarding yourself in meditation and other areas of your life, growth and success will become much more natural for you. 보상과 통제의 수준을 유지하기 위해 특정합니다.되면 정말 훨씬 더 자연스럽게 될 것이다 당신을 위해 명상과 네 인생, 성장과 성공의 다른 영역에 스스로 보람의 습관을 개발할 수있습니다. When you feel good about it, your entire mind will be supporting the new skill. 때 그것에 대해 좋은 느낌, 새로운 기술을 지원하여 전체의 마음이 될 것입니다. And the more you enjoy the experience, the longer you will stick with it! 그리고 더 풍부한 경험을 즐기며, 더 이상 그걸로 찌를 것인가!
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