Stop Snoring Using Only Easy Exercises. 코골이만을 사용하여 쉽게 훈련을 그만.
The Stop Snoring Exercise Program will cure snoring without undertaking surgery, have dental implant, or use drugs. 운동 프로그램 중지 Snoring 코골이 수술을 약정하지 않고, 임플란트 치과, 또는 사용하는 약물 치료를한다.
Author: James Thomas 저자 : 제임스 토마스
Massage has gained respect over the years for its many therapeutic and health giving benefits. 마사지에 대한 존중은 세월에 걸쳐 상승하고있다는 많은 혜택을주는 치료와 건강. Today even physicians, often prescribe it to help promote healing for many ailments. However, when it comes to headaches, new scientific research is showing that massage is extremely beneficial. 오늘도 의사는 종종 많은 질환에 대한 치료를 홍보할 수 있도록 처방한다. 그러나 두통이 때, 새로운 과학적 연구를 위해 오는 매우 유익한 것은 마사지를 보이고있다. One of the benefits that massage offers is that headache sufferers can often perform the massage themselves. 마사지를 제공하는 장점 중 하나가 두통 환자들을 자주 마사지를 수행할 수있다. Yet, it is always recommended to see a professional for the relief of headaches that cause chronic pain. Sometimes massage is used in conjunction with other treatments to help provide relief for headache sufferers. 그러나, 그것은 항상 만성 통증이 두통의 원인은 구호에 대한 전문적인 볼 것을 권장합니다. 때로는 다른 치료와 함께 마사지, 두통 환자에 대한 구호를 제공하는 데 사용됩니다. Chiropractors and acupuncturists are often recommended to help treat various causes of headaches. There are different types of headaches and different causes. 자주 두통의 다양한 원인 척추 지압 및 침술 치료를 돕기 위해 권장됩니다.에는 두통과 다른 원인은 여러 가지 종류가있습니다. If a headache is a result of a back or neck injury, it is very important that you speak with your health care provider before beginning massage therapy as a course of treatment. A professional masseuse can provide qualified massage treatment for your headaches however; you can also use self-massage techniques to treat the headache yourself. First, if you are going to do self-massage for headaches be sure that you are well hydrated. 두통의 경우 허리 또는 목 부상의 결과입니다, 아주 귀하의 의료 서비스 공급자와 치료의 과정으로 마사지 요법을 시작하기 전에 말하는 것이 중요하다. 한 전문 마사지 그러나 귀하의 두통에 대한 마사지 치료를 제공할 수있는 자격을 갖춘;하실 수있습니다 또한 자기 스스로가 두통을 치료 - 마사지 기법을 사용합니다. 첫째, 자기 할 경우 - 마사지 두통 hydrated 당신이 잘하고 있는지 확인을 위해 가고있다. Drinking plenty of fresh juices and water will ensure that your massage is effective. 신선한 주스와 물을 많이 마시면 마사지 효과가 있는지 확인한다. Massage helps the body release toxins so it is important that you drink plenty of fluid to help the body rid these wastes. Next, it is very important to make sure that your room is fully equipped for your massage. 그렇게 많이 마시는 액체의 시체를 돕기 위해 중요하다 마사지 시체를 릴리스 독소를 없애는 데 도움이 낭비. 다음, 아주 그건 네 방을 완벽하게 마사지를 장착되었는지 확인하는 것이 중요하다. Since this is a self-massage you will not need any special equipment, but you will need to make sure that the room is dim and very quiet. You will also want to make sure that you do not exasperate your headache by using pressure that is too firm. Headaches respond very well to massage, but if you sense that your headache is getting worse, then stop the massage at once. 이후 자체 - 당신이 어떤 특별한 장비가 필요하지 않습니다 마사지입니다,하지만 당신은 그 방에 아주 조용하고 희미입니다. 당신도 그런 압력을 사용하여 두통을 화나게하지 않도록하려는 것입니다 확실하게해야한다 귀하의 두통은 점점 더 악화되고있다면 감각도 회사. 두통 마사지를 아주 잘하지만, 다음 번에 마사지를 그만 응답했다. You must be in tune to how your body is responding to your massage. To begin, you will use your thumbs and apply pressure to specific points around your face and head. 조율에 있어야 몸은 너의 마사지에 응답하는 방법입니다. 시작하려면, 당신은 엄지손가락을 사용하여 특정 포인트로 얼굴과 머리 주위의 압력이 적용됩니다. The temples, sinus cavities, and the base of the neck are all effective points to massage. 신전, 부비동 충치, 그리고 목에의 기지를 마사지하는 모든 효과의 포인트이다. You may also find that massaging certain Acupressure points will provide great relief as well. You do not have to be an expert in Acupressure to find these points either. 또한 마사지를 특정 Acupressure 점을 찾을 수있습니다뿐 큰 릴리프를 제공하는 것이다. Acupressure에서 이러한 점을 찾기 위해 전문가도 할 필요 없어요. Just use your thumbs to apply steady pressure and then massage in a circular motion. You may think that if you have a headache the only place you would massage would be your head, however, this is not the case when it comes to Acupressure. Here are two Acupressure points that are highly valuable for treating headaches. 그냥 다음에 원을 그리듯 마사지를 꾸준히 압력을 적용하여 엄지손가락을 사용합니다. 원하시면 두통이 당신 머리 마사지 그러나 될 것이 유일한 장소가 즉,이 때 Acupressure 오는 경우가 아니라 생각할지 모른다. 자 두통 치료에 대한 가치가 높은 두 Acupressure 포인트입니다. One is located on the back of the head; the other is on the hand. First, locate the occipital bone on the back of the head. 머리 뒤쪽에 위치한 하나이며, 나머지 손을에있습니다. 첫째, 머리의 뒤쪽에 후두부를 찾습니다. Now, lower your fingers about one and a half inches beneath the bone and apply pressure to both sides below the bone with your thumbs. 자, 하나, 뼈 아래 30 인치와 귀하의 엄지손가락 뼈 아래 양쪽에 대해 압력을 적용하여 손가락을 낮출 수있습니다. You may find it best to lower your head. Using your thumbs, apply pressure and massage in a circular motion. 당신이 최고의 머리를 조아리고를 찾을 수있습니다. 당신의 엄지손가락을 사용하여, 원을 그리듯이 압력과 마사지를 적용할 수있습니다. This massage technique is very effective and can be performed up to five minutes per session. The other location is found below the thumb between the first and second metacarpal bones. Using your thumb, apply pressure to the metacarpal bone and massage in a circular motion. 마사지 기법이 매우 효과적이다 세션 당 5 분까지 수행할 수있습니다. 다른 위치에 첫 번째와 두 번째 손가락 사이에 metacarpal 아래 뼈가 발견된다. 네 손가락을 사용하여, 뼈 및 metacarpal 원을 그리듯 마사지에 압력을 적용할 수있습니다. It is good to apply pressure to both sides so use your index finger to massage the other side of your hand. I hope this self-massaging technique brings you some relief the next time you get a headache. 그것 때문에 양쪽 손 마사지의 반대편 검지 손가락을 사용하여 압력을 적용하는 것이 좋다. 제가 희망 - 기법이 자체 마사지 좀 구호 너 머리를 잡아 다음번한다. Enjoy! 즐기다!
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