Stop Snoring Using Only Easy Exercises. いびきを止める簡単な練習のみを使用しています。
The Stop Snoring Exercise Program will cure snoring without undertaking surgery, have dental implant, or use drugs.いびきの運動プログラムを停止せずに手術事業いびきは、歯科インプラントしている、または使用して薬物治療する。
Author: Benjamin Langley 著者：ベンジャミンラングレー
It is very easy, particularly for students of meditation to get lost in austerity and ascetic practice.とても、瞑想の緊縮と修行中で迷子になる学生を特に簡単です。 There is something to be said for learning to accept and transmute discomfort and pain, but it will drastically increase the momentum of your practice if you learn to reward yourself. Ultimately, no learning will take place without the subconscious mind getting involved.注目すべきは何かを変えると不快感や痛みを習うためですが、もし自分の報酬を学ぶにはあなたの練習の勢いが大幅に増えることになる。最終的には、学習の潜在意識せずに参加してもらう開催されます。 The subconscious mind handles long term memory.潜在意識の長期的なメモリを処理します。 Typically, the conscious mind tends to bounce around day-to-day rather whimsically.通常、 1日を意識するという日whimsicallyバウンスする傾向がある。 Naturally, the subconscious mind doesn't take much of this scattered thought seriously.当然のことながら、潜在意識の心を真剣に考えたのは、この散在するものではありません。 What the subconscious mind does take seriously is repetition and emotional content.は、潜在意識や感情的なコンテンツですとるくりかえし真剣に何をするのか。 Most of us have heard the saying "Repetition is the mother of skill."私たちのほとんどは、言っ"繰り返し耳にしているスキルの母。 " But how many of us know that we have to get emotionally involved (passionate, joyous, etc.) in order to develop a skill quickly?しかし、私たちの多くは、どのようになる感情的に関与する必要が知っている（ただし、楽しい等）情熱的で迅速な技を開発するか？ One of the easiest ways to do this is with 'feel good' rewards. We tend to be very good at rewarding children, but not ourselves (or other adults for that matter).これを行うには、一番簡単な方法'との良好な'報酬感じで、私たちは非常にやりがいの子供たちが上手だが、問題にしない傾向があるが自分（または他の大人） 。 The subconscious mind still responds very favorably to this, though, no matter how old you are.これは、潜在意識は依然として非常に好意的に反応するのは、どんなにあなたは古い。 When you are doing well, it is important to acknowledge to yourself that you are doing well; this reinforces the drive to learn the new skill.ときにも、それが重要なのは自分自身をよくやっていることを認めるためにやっている、これは、ドライブは、新しいスキルを学ぶに強化する。 Appropriately rewarding yourself will get the subconscious mind involved with learning the new skill quicker and more completely. The most important time to reward yourself is immediately after practice or a successful performance.適切に自分の潜在意識速く、より完全には、新しいスキルの学習とかかわるようになるだろう報われる。自分の報酬に最も重要な時間の練習後か、成功直ちに性能です。 When there is time, it is good to go back and review the specifics of what went well, and also look at what needs to be improved.時間がある場合は、前に戻って、何がうまくいったも何を見て改善する必要があるの具体的なレビューが良い。 You can test different rewards to see what seems to work best for you.あなたがあなたにとって最高動作しているように別の報酬をテストできます。 The easiest thing to do immediately after practice is to feel good about yourself and the skill.直後に練習し、技能についての良い自分を感じるようにする最も簡単なものです。 Associating good feelings with the practice and application of the skill will bring your entire mind into the learning process. This is the same with meditation.学習プロセスにお客様の心をもたらすだろう全体練習と技能のアプリケーションとの関連付けがいい感じ。これは、瞑想と同じです。 You will have to get the subconscious mind 'onboard' in order to maintain the practice and experience the really powerful states.あなたは潜在意識'オンボード'のための練習を維持するために、非常に強力な状態を経験する必要があります。 Particularly in the beginning, you will want to at least mentally pat yourself on the back every time you remember to practice.特に初めには、少なくとも精神的にパットする必要が自分の背中を覚えて練習するたびに。 You can just smile into yourself and say "Nice Job!"あなたは自分自身に微笑することができます"と言うニースジョブ！ " Whenever you reach milestones, a larger reward is appropriate.ときに、より大きな報酬を適切なマイルストーンに達した。 Every time you meditate for a significantly longer period of time (you will have to decide what constitutes 'significantly longer'), you will want to do something special for yourself to acknowledge your accomplishment. You don't want to take the rewarding too far.あなたの時間を大幅に長い期間瞑想するたびに（何'が大幅に長く' ） 、自分に何か特別な操作を行うには達成を認識する必要が構成を決定する必要があります。あなたもはるかに実りを望んでいない。 Rewarding yourself with 30 minutes of personal time to do whatever you like is good, but if you aren't cautious and somewhat disciplined, this can easily turn into the rest of the evening.個人的な時間の30分で自分をどのように報われるような場合良いですが、慎重されていない場合は懲戒処分を行うには多少、この夜の残りの部分を簡単に変えることができます。 Be certain to maintain some level of control with the reward. When you really develop the habit of rewarding yourself in meditation and other areas of your life, growth and success will become much more natural for you.報酬とコントロールのいくつかのレベルを維持するために特定する際に本当に多くの自然になるあなたのための瞑想とあなたの人生は、成長と成功の他の分野で自分に報われるの習慣を開発しています。 When you feel good about it, your entire mind will be supporting the new skill.良いことを感じるとき、あなたの全体の心は、新しいスキルをサポートされます。 And the more you enjoy the experience, the longer you will stick with it!そして、より多くの経験を楽しむ場合は、長くそれを堅持する！
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