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Author: Karin Manning 著者：カリンマニング
Chair yoga is distinct from other yoga forms such as Ashtanga or Lyengar yoga; however, the asanas or poses of chair yoga are frequently adaptations of the poses from Hatha yoga.いすアシュタンガヨガやヨガなどの他のLyengarヨガ独特のフォームからですが、アーサナや椅子ヨガのポーズを頻繁にハタヨガのポーズを適応されています。 It is one of the most simple of yoga practices where the complicated maneuvers and inversions of most formal yoga classes are not necessary. Of the many of types of yoga, the most well-known is the Hatha Yoga. 1つのヨガを実践されている最も複雑な演習は、ほとんどの正式なヨガのクラスの逆転されている必要のない簡単な、ヨガの種類の多くは、最もよく知られているのハタヨガです。 This is the most popular simply for the reason that most people often associate this type with the general yoga practice.これは、最も単純には、ほとんどの人が多くの場合、一般的なヨガの練習でこのタイプの関連付けの理由で人気があります。 Also, hatha is one of the best types of yoga that provide the basics to the practice.また、ハタ1つは、実際にヨガの基礎を提供する最高の種類の一つです。 It involves the basic yoga poses and movements, as well as the fundamental breathing techniques.これは、基本的なヨガのポーズや動きをするだけでなく、基本的な呼吸法。 The movements are slow paced and gentle, making this type really perfect for the beginners. There is also the Kundalina Yoga which pays much emphasis on breathing techniques which are executed along with proper physical movements.の動きは遅いペースで、穏やかな、このタイプの本当の初心者のための完璧なのだ。 Kundalinaまた、ヨガでは、適切な物理的な動きと一緒に実行されるテクニック呼吸に大きな重点を支払っている。 It is this type actually which is more focused to the aim of freeing energy in the lower part of the body, allowing it to flow directly to the upper parts of the body.このタイプは、実際にはもっと体の下部にエネルギーを解放することを目的に重点を置いている、直接体の上の部分に流れを許可されています。 Of the types of yoga, kundalini is the one that considers the discovery and use of the effects of proper breathing on the poses as vital. Often, people who practice chair yoga are not able to participate in conventional yoga classes because of disabilities or aging effects. 、人々は従来のヨガの練習いすヨガのクラスで、障害のため、高齢化やエフェクトが参加することはできませんがヨガの種類のうち、クンダリーニは、 1つは、発見し、適切な呼吸として極めて重要なポーズでの効果の使用が考慮されています。しばしば。 Classes are sometimes obtainable at retirement facilities, daycare centers for adults, and fitness centers for seniors. It is generally taught as a means to achieve mental and physical fitness, and not as a way of life like the majority of the Western world's yoga classes.クラスが退職施設で、大人のためのデイケアセンター、高齢者のためのフィットネスセンターを得ている。これは一般的に心と身体の健康を達成するために、手段とは、西側世界のヨガクラスの大多数のような生活の手段として教えられている。 In this respect, it is considered as a more comprehensive exercise as it integrates proper breathing and meditation, on top of the physical exercise. A good number of people in these classes have issues with their health, and a lot of them are practicing it because of recommendations given by health professionals handling their conditions.この点では、これはより包括的な運動としては、物理的な運動の上に適切な呼吸法や瞑想、統合として考えられている。自分の健康問題が発生すると、それらの多くは練習しているこれらのクラスの人々の良い番号が勧告の医療専門家の条件処理により与えられる。 A good teacher would be aware of the limitations a student may have, and give the appropriate class suitable for the student. These classes not only provide a healthy physical activity, but also give a social activity which helps in the positive stimulation of the body and mind, making it an uplifting action that students look forward to.良い教師は生徒の制限がある可能性がありますが、気付いているだろうし、適切なクラスは、学生には適している。これらのクラスは、健全な身体活動を提供するだけではなく、また、体の肯定的な刺激で、社会的な活動を支援する心は、学生気分を高揚させる作用が進むに目を向けることが可能です。 Regular practice and presence, as well as socializing in the classes, is an activity that leads to better health and creating strong relationships. It also opens opportunities for seniors to the various activities that go on within the community center, such as being exposed to nutritional education and whole health as a member of a wellness center, community or senior center.定期的な練習とプレゼンスのほか、以下のクラスに社交場として、健康増進につながると強力な関係を作る活動をしている。また、様々な活動に高齢者のための機会は、上のコミュニティーセンター内にこのような栄養にさらされては行くが開きます教育とは、ウェルネスセンター、コミュニティや高齢者センターの一員として全体の健康。 Most importantly, participants learn to quiet and relax the mind through meditation, breath awareness, stage-by-stage relaxation, and other methods included in the classes. The health benefits that this form of yoga has brought to a lot of people with health issues have been countless, and it has continued to increase popularity not only among senior citizens and disabled people, but health professionals as well, making it among the recommended health rehabilitations for their patients.最も重要なのは、参加者は静かに瞑想を通じて、息の認知度、ステージでは、ステージ緩和し、他の方法を学ぶ心をリラックス以下のクラスに含まれています。の健康上の利点は、ヨガのこのフォームを多くの人に健康問題を持っているされて無数しており、それだけでなく高齢者や障害者の間で人気が上昇し続けているが、医療専門家にも、その患者のための推奨健康河川改修間になる。
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