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Author: Amy Nutt 著者：エイミーナット教授
It should be no surprise that many athletes benefit from getting a massage since they use their muscles in a variety of intense ways.しかし、それは、驚きのマッサージは、多くの選手から利益を得る激しいので、さまざまな方法では筋肉を使用する必要があります。 Although the average person might use the same muscle groups in their everyday activities, it is the athlete that benefits the most from keeping themselves in top shape and part of this conditioning involves massages. The sports massage in particular serves several purposes.しかし、平均的な人の日常活動には、同じ筋肉のグループを使用することが、そのメリットへ戻る形と、このコンディションの一環でマッサージをしてからほとんどの選手が含まれます。特にスポーツマッサージ、いくつかの目的で提供しています。 First off, it prevents injuries.まず、けがを防ぐことができます。 Tense muscles are more likely to suffer injuries during any sporting event, but a massage can loosen the body up so that it can perform at a peak level.緊張した筋肉をより多くのスポーツイベントでの負傷に苦しむが、可能性が高いようにマッサージをピークレベルで実行することができます体を緩めることができます。 And these massages can also be helpful after the games are over to relieve any swelling that may have occurred.これらのマッサージも、後の試合でされているすべての腫れが発生している可能性がありますを和らげるために役立つことができます。 As well, sports massages in particular drain away fatigue and reduce muscle tension.井戸としては、特定のドレインのスポーツマッサージは疲労や筋肉の緊張を減らすことができます。 Still, the main purpose of this type of massage is to reduce the tension in the soft tissues of the body. Swedish Massage Since there are so many different kinds of activities, there are many different kinds of massage therapies that are used as well.とはいえ、この種のマッサージの主な目的は、体の軟組織の緊張を緩和することです。スウェディッシュマッサージ今回の大会には活動のさまざまな種類がありますので、そこは、セラピーマッサージにも使用されているさまざまな種類があります。 It's often up to the athlete to tailor the massage to the needs that arise from their respective sport.それは多くの場合は、選手へのニーズが発生してからは、それぞれのスポーツマッサージを調整してください。 However one of the more traditional methods is a blend of the Swedish Massage and Shiatsu. The massage known as Shiatsu is derived from the Japanese word meaning finger pressure, but this type of massage therapy includes the use of many other parts of the body like the thumbs and forearms as well to promote a general well being called the Ki. There are several ways that modern sports have learned to take the best from older techniques that have been around for thousands of years and Shiatsu is just one of them.しかし、より伝統的な方法の1つは、スウェーデンマッサージ、指圧の融合です。指圧マッサージとして知られている日本の単語を指の圧力の意味から派生したものですが、このタイプのマッサージ療法のように、体の多くの他の部分の使用が含まれています親指と腕にも一般的な井戸を促進するための基と呼ばれるが、いくつかの方法が、現代のスポーツは、数千年も生き残っていると指圧はその1人だから最高の古い技術を学んだしている。 Most of the session takes place on a padded mat on the floor and they usually last anywhere from forty minutes to one hour. Although these sessions can reduce quite a number of different conditions, they are especially beneficial to the athlete as just a few Shiatsu sessions have been known to stimulate several different systems the most important of which is the circulatory, and it has also been documented that they regulate the automonic nervous system.セッションのほとんどは、床にマットを水増しして通常の任意の場所で行われてから1時間40分を最後にこれらのセッションを別の条件のかなりの数を減らすことができますが、彼らは特に、ほんの数指圧のセッションとして、アスリートに有益ですいくつかの異なるシステムは、最も重要な刺激のために知られているの循環であり、また、彼らは神経系を調節するautomonic記載されています。 While this technique targets specific areas of the body, the Swedish Massage is much more general. Detoxify The Muscles The Swedish Massage is all about targeting a larger group of muscles and working all the motions involved with the flow of the blood to the heart.このテクニックは、体の特定の地域をターゲットに、スウェーデンのマッサージはより一般的。解毒筋肉スウェーデンマッサージは筋肉のすべてについて、より大きなグループをターゲットに、すべての運動は、心臓への血液の流れに関与している。 There are two main purposes to this massage.この2つの主要な目的のマッサージをしている。 The first is to increase the oxygen in the blood and the second is to detoxify the muscles.最初と2番目の血液中の酸素を増やすには、筋肉を解毒することです。 This technique is somewhat similar to the Shiatsu, but it does differ in several important respects as there is a definite series of techniques that are practiced in the Swedish Massage.この手法は多少の指圧に似ていますが、そこは、スウェーデンマッサージのテクニックを実践ていることの明確なシリーズですが、いくつかの重要な点で異なるではありません。 These include both passive and active movements like bending and other actions that are designed to create friction like rubbing the palms of the hands together or other kneading motions. Of course there are the kinds of massages that are a little more mature in nature than the straight ahead sports massage, and these are generally called the adult massage.これらの動きと一緒に、または他の混練は、手の手のひら摩擦のような摩擦を作成するように設計されている他のアクション曲げのような消極的との積極的な動きの両方が含まれます。もちろんあるが、もう少し成熟した自然の中で、ストレートよりもマッサージの種類があります。スポーツマッサージを控え、これらは一般的に大人のマッサージと呼ばれています。 While the benefits for the athlete have never been well documented, there is certainly something to be said for the relaxation aspects of this type of massage but perhaps this one is something better left to the privacy of the athlete's off duty hours.一方、スポーツ選手のための利点を十分に文書化されたことがないが、確かにマッサージのこのタイプの緩和の側面をより良いものおそらくこのオフは、選手の勤務時間のプライバシーに残っている何かということだが。 At any rate the benefits of several different types of massages have been well documented as a way of improving athletes'performances in several different sports.いずれにせよマッサージにはいくつかの異なるタイプの利点でもいくつかの異なるスポーツathletes'performances改善の手段として記載されている。
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