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Author: Amy Nutt Autore: Amy Nutt
It should be no surprise that many athletes benefit from getting a massage since they use their muscles in a variety of intense ways. Essa non dovrebbe essere sorpresa che molti atleti vantaggio di ottenere un massaggio in quanto il loro uso muscoli in una varietà di modi intensi. Although the average person might use the same muscle groups in their everyday activities, it is the athlete that benefits the most from keeping themselves in top shape and part of this conditioning involves massages. The sports massage in particular serves several purposes. Anche se la media persona potrebbe utilizzare lo stesso gruppi muscolari nelle loro attività quotidiane, è l'atleta che la maggior parte dei vantaggi da tenere in alto e forma parte di questo condizionamento comporta massaggi. Il massaggio sportivo, in particolare, serve diversi scopi. First off, it prevents injuries. In primo luogo, impedisce lesioni. Tense muscles are more likely to suffer injuries during any sporting event, but a massage can loosen the body up so that it can perform at a peak level. Tensione dei muscoli sono più probabilità di subire lesioni nel corso di un evento sportivo, ma un massaggio può allentare il corpo in modo che esso possa svolgere in un livello di picco. And these massages can also be helpful after the games are over to relieve any swelling that may have occurred. E questi massaggi possono essere utili anche dopo i giochi sono oltre ad alleviare qualsiasi gonfiore che possono essersi verificati. As well, sports massages in particular drain away fatigue and reduce muscle tension. Come pure, massaggi sportivi, in particolare, esaurire via la stanchezza e ridurre la tensione muscolare. Still, the main purpose of this type of massage is to reduce the tension in the soft tissues of the body. Swedish Massage Since there are so many different kinds of activities, there are many different kinds of massage therapies that are used as well. Tuttavia, lo scopo principale di questo tipo di massaggio è quello di ridurre la tensione in tessuti molli del corpo. Massaggio svedese Poiché ci sono così tanti tipi diversi di attività, ci sono molti diversi tipi di massaggio terapie che vengono utilizzate come bene. It's often up to the athlete to tailor the massage to the needs that arise from their respective sport. E 'spesso fino a l'atleta per adattare il massaggio alle esigenze che emergono dai loro rispettivi sport. However one of the more traditional methods is a blend of the Swedish Massage and Shiatsu. The massage known as Shiatsu is derived from the Japanese word meaning finger pressure, but this type of massage therapy includes the use of many other parts of the body like the thumbs and forearms as well to promote a general well being called the Ki. There are several ways that modern sports have learned to take the best from older techniques that have been around for thousands of years and Shiatsu is just one of them. Tuttavia uno dei metodi più tradizionali, è una miscela di svedese e Massaggi Shiatsu. Il massaggio Shiatsu noto come deriva dalla parola giapponese significa pressione con le dita, ma questo tipo di massaggio la terapia prevede l'uso di molte altre parti del corpo come il pollici e gli avambracci, oltre a promuovere un benessere generale chiamato Ki. Ci sono diversi modi sport moderno che hanno imparato a prendere le migliori tecniche da anziani che sono stati in giro per migliaia di anni e Shiatsu è solo uno di essi. Most of the session takes place on a padded mat on the floor and they usually last anywhere from forty minutes to one hour. Although these sessions can reduce quite a number of different conditions, they are especially beneficial to the athlete as just a few Shiatsu sessions have been known to stimulate several different systems the most important of which is the circulatory, and it has also been documented that they regulate the automonic nervous system. La maggior parte della sessione si svolge su una stuoia imbottita sul pavimento e di solito ultimo ovunque da quaranta minuti a un'ora. Sebbene queste sessioni possono ridurre un certo numero di condizioni diverse, essi sono particolarmente vantaggioso per l'atleta, come a pochi sedute di Shiatsu sono noti per stimolare diversi sistemi il più importante dei quali è il circolatorio, e che è stato anche documentato che essi regolano l'automonic del sistema nervoso. While this technique targets specific areas of the body, the Swedish Massage is much more general. Detoxify The Muscles The Swedish Massage is all about targeting a larger group of muscles and working all the motions involved with the flow of the blood to the heart. Sebbene questa tecnica obiettivi specifici settori del corpo, il massaggio svedese è molto più generale. Decontaminare i muscoli Il massaggio svedese è tutto sul targeting un più ampio gruppo di muscoli e di lavoro tutte le proposte coinvolti con il flusso di sangue al cuore. There are two main purposes to this massage. Ci sono due scopi principali di questo massaggio. The first is to increase the oxygen in the blood and the second is to detoxify the muscles. Il primo è quello di aumentare l'ossigeno nel sangue e il secondo è quello di decontaminare i muscoli. This technique is somewhat similar to the Shiatsu, but it does differ in several important respects as there is a definite series of techniques that are practiced in the Swedish Massage. Questa tecnica è un po 'simile al Shiatsu, ma differiscono per alcuni importanti aspetti, come vi è una precisa serie di tecniche che vengono praticate in svedese Massaggi. These include both passive and active movements like bending and other actions that are designed to create friction like rubbing the palms of the hands together or other kneading motions. Of course there are the kinds of massages that are a little more mature in nature than the straight ahead sports massage, and these are generally called the adult massage. Questi comprendono sia attiva e passiva, come i movimenti di flessione e altre azioni che hanno lo scopo di creare attrito come strofinando i palmi delle mani insieme o impastare le altre proposte. Naturalmente ci sono i tipi di massaggi che sono un po 'più maturo di natura rispetto al dritto avanti massaggio sportivo, e questi sono generalmente chiamato il massaggio adulti. While the benefits for the athlete have never been well documented, there is certainly something to be said for the relaxation aspects of this type of massage but perhaps this one is something better left to the privacy of the athlete's off duty hours. Mentre i benefici per l'atleta non è mai stato ben documentato, vi è certamente qualcosa da dire per il relax aspetti di questo tipo di massaggio, ma forse questo è qualcosa di meglio a sinistra per la vita privata degli atleti del dazio fuori ora. At any rate the benefits of several different types of massages have been well documented as a way of improving athletes'performances in several different sports. In ogni caso i vantaggi di diversi tipi di massaggi sono stati ben documentati come un modo di migliorare athletes'performances in diversi sport.
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