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Author: Benjamin Langley Auteur: Benjamin Langley
I teach a variety of different skill-sets from a variety of traditions. Je enseigner une variété de différents ensembles de compétences d'une variété de traditions. The goal of the whole thing, however, is liberation... L'objectif d'ensemble de toute chose, cependant, est la libération ... freedom. liberté. Currently, most of the people in the world are slaves to their programming... Actuellement, la plupart des personnes dans le monde sont esclaves de leur programmation ... neurological slaves. neurologique esclaves. Whatever patterns are in their nervous system, are basically who they are. Quelles que soient les modes sont dans leur système nerveux, sont essentiellement de qui ils sont. Most of us have no idea what patterns we are living out. La plupart d'entre nous n'ont aucune idée de ce que nous sommes des modes de vie. There are methods of changing this. Some call it creating 'space'. Il existe des méthodes de changer cela. Certains l'appellent la création de «l'espace». Some call it discovering the 'true self'. Certains appellent cela la découverte de la «véritable autonomie». Some refer to it as 'liberation'. Certains se réfèrent à elle comme "libération". I prefer to look at it as 'becoming free'. Je préfère regarder comme des «devenir libre». Becoming free is essentially retraining your nervous system for the unlimited choices of action and experience that are our rarely realized birthright. There are three basic skills you have to understand and develop in order to truly develop freedom. Devenir libre, c'est essentiellement le recyclage de votre système nerveux pour le choix illimité d'action et de l'expérience qui sont rarement réalisé notre naissance. Il ya trois compétences de base que vous avez à comprendre et à développer en vue de développer réellement la liberté. There are tons of techniques and variations, and there are many other things that can be added in for quicker results. Il existe des tonnes de techniques et de variations, et il ya beaucoup d'autres choses qui peuvent être ajoutés pour des résultats plus rapides. The core of freedom, however, comes from awareness, acceptance, and de-hypnosis. Awareness is the most commonly taught skill of meditation. Le noyau de la liberté, cependant, est de la sensibilisation, l'acceptation et de l'hypnose. Sensibilisation est la plus fréquemment enseignées compétence de la méditation. It is also called focus, alertness, or mindfulness. Il est aussi appelé Focus, la vigilance, ou l'attention. It is essentially paying close attention. Il est essentiellement en accordant une attention particulière. With the practice of awareness, we gradually become more perceptive on a holistic level, and we also develop the ability to be much more alert to subtle variations in minor details. There are thousands of techniques to develop your awareness, but the easiest tends to be focus on the sensations in the body. Avec la pratique de la sensibilisation, nous avons peu à peu devenir plus perspicace sur un niveau holistique, et nous avons également développer la capacité d'être beaucoup plus attentifs à de subtiles variations dans les petits détails. Il ya des milliers de techniques pour développer votre conscience, mais la plus facile a tendance à être se concentrer sur les sensations dans le corps. You can pick just one (feelings associated with breathing, the movement of your spine, the smile on your face, your feet touching the ground, etc.), or you can pay attention to all sensations that arise anywhere in your body. Vous pouvez choisir un seul (sentiments associés à la respiration, le mouvement de votre colonne vertébrale, le sourire sur votre visage, vos pieds touchent le sol, etc), ou vous pouvez prêter attention à toutes les sensations qui se posent partout dans votre corps. Note the particular sensation (warmth, relaxation, tension, pain, etc.), the shape, and any movement that might occur. The second skill of freedom is acceptance. Note la sensation (chaleur, la relaxation, la tension, la douleur, etc), la forme, et tout mouvement qui pourrait se produire. La deuxième compétence de la liberté est l'acceptation. Acceptance is also known as non-judgment and non-interference. L'acceptation est également connu comme non-jugement et la non-ingérence. Acceptance is overcoming the need to force your experience of the world to be a certain way. To begin developing your acceptance, think of someone or something you don't like; you can even use a concept that you don't care for. L'acceptation est de surmonter la nécessité de la force de votre expérience du monde à être d'une certaine façon. Pour commencer le développement de votre acceptation, de penser a quelqu'un ou quelque chose ne vous plaît pas, vous pouvez même utiliser un concept que vous n'avez pas de soins. When you think of the disliked thing, notice the sensations that arise in your body. Quand vous pensez de la chose détestée, un avis les sensations qui se posent dans votre corps. Tension is the most common. La tension est la plus commune. If possible, notice the internal images and internal talk as well. Si possible, l'avis des images internes et internes parler ainsi. Whatever arises, simply allow it to be. Quelle que soit la pose, il suffit de lui permettre d'être. There is no need to fight it or resist it. Il n'est pas nécessaire de le combattre ou de résister. You may choose to redirect it, but you have to fully experience and understand it in order to do this. Once you begin to develop your acceptance, you can add it in to the practice of awareness. Vous mai choisir de les réorienter, mais vous avez pleinement à l'expérience et la comprendre, pour ce faire. Une fois que vous commencer à développer votre acceptation, vous pouvez l'ajouter à la pratique de la sensibilisation. When you are noting your body sensations in day-to-day life, you can just allow them to be: accept them! Lorsque vous êtes en notant les sensations de votre corps dans au jour le jour la vie, il vous suffit de leur permettre d'être: les accepter! Eventually your perception and your experience will start to flow. The final skill is de-hypnosis. Finalement, votre perception et votre expérience commencera à couler. La finale de compétence est-hypnose. De-hypnosis is nothing more than the awareness and acceptance that we are hypnotized, and the desire to examine that programming in order to discard what doesn't serve us. -De l'hypnose n'est rien de plus que la connaissance et l'acceptation que nous sommes hypnotisés, et le désir d'examiner cette programmation, afin de jeter ce qui ne va pas nous servir. De-hypnosis is a very involved and potentially complicated process, and it can't be fully explained here. De-hypnose est une très impliqués et potentiellement processus compliqué, et il ne peut pas être entièrement expliqué ici. The best way to start, however, is to consider a philosophy or belief to which you are ardently opposed, and pretend for a while that you believe it. La meilleure façon de commencer, cependant, est de considérer une philosophie ou de conviction à laquelle vous êtes opposé ardemment, et prétendre pour un certain temps que vous y croire. Use your skills of awareness and acceptance with whatever thoughts or feelings that come up. For your next step on the path of de-hypnosis, you can take some daily task you perform (your job is a good example), and consider all the possibilities that could occur if you didn't do it. Utilisez vos talents de la connaissance et l'acceptation par tous les sentiments ou pensées qui surviennent. Pour votre prochaine étape sur la voie de la de-hypnose, vous pouvez prendre quelques journalières tâche que vous effectuez (votre travail est un bon exemple), et d'envisager toutes les possibilités qui pourrait se produire si vous ne l'a pas fait. What opportunities would end? Quelles sont les possibilités de fin? What opportunities would open? Quelles sont les possibilités serait ouverte? If it all seems too obvious, then use your awareness to look a little deeper. Achieving true freedom is a real challenge. Si tout cela semble trop évident, puis utilisez votre conscience de regarder un peu plus. La réalisation de la véritable liberté est un véritable défi. But for those who are prepared to meet the challenge, it is incredibly rewarding. Mais pour ceux qui sont prêts à relever le défi, il est extrêmement gratifiant. The skills of awareness, acceptance, and de-hypnosis will guide you on your path! Les compétences de sensibilisation, d'acceptation, et de l'hypnose va vous guider sur votre chemin!
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