Stop Snoring Using Only Easy Exercises. Arrêter le ronflement en utilisant uniquement des exercices faciles.
The Stop Snoring Exercise Program will cure snoring without undertaking surgery, have dental implant, or use drugs. Le Stop Ronflement exercice Program guérir ronflement entreprise sans chirurgie, ont d'implants dentaires, ou des drogues.
Author: Benjamin Langley Auteur: Benjamin Langley
It is very easy, particularly for students of meditation to get lost in austerity and ascetic practice. Il est très facile, en particulier pour les étudiants de la méditation, de se perdre dans l'austérité et la pratique ascétique. There is something to be said for learning to accept and transmute discomfort and pain, but it will drastically increase the momentum of your practice if you learn to reward yourself. Ultimately, no learning will take place without the subconscious mind getting involved. Il ya quelque chose à dire pour apprendre à accepter et à transmuter l'inconfort et la douleur, mais elle va considérablement augmenter l'élan de votre pratique si vous apprenez à vous récompenser. En fin de compte, pas l'apprentissage aura lieu sans l'esprit subconscient s'impliquer. The subconscious mind handles long term memory. L'esprit subconscient gère la mémoire à long terme. Typically, the conscious mind tends to bounce around day-to-day rather whimsically. En règle générale, l'esprit conscient a tendance à rebondir au jour le jour plutôt whimsically. Naturally, the subconscious mind doesn't take much of this scattered thought seriously. Naturellement, le subconscient, l'esprit ne prend pas beaucoup de cette pensée dispersés au sérieux. What the subconscious mind does take seriously is repetition and emotional content. Qu'est-ce que l'esprit subconscient ne prendre au sérieux est la répétition et contenu émotionnel. Most of us have heard the saying "Repetition is the mother of skill." La plupart d'entre nous ont entendu la parole de «répétition est la mère de compétence." But how many of us know that we have to get emotionally involved (passionate, joyous, etc.) in order to develop a skill quickly? Mais combien d'entre nous savons que nous devons obtenir impliqué émotionnellement (passionné, joyeux, etc) afin de développer un savoir-faire rapidement? One of the easiest ways to do this is with 'feel good' rewards. We tend to be very good at rewarding children, but not ourselves (or other adults for that matter). L'un des moyens les plus faciles de le faire est de «se sentir bien" récompenses. Nous avons tendance à être très bon à récompenser les enfants, mais pas nous-mêmes (ou d'autres adultes d'ailleurs). The subconscious mind still responds very favorably to this, though, no matter how old you are. L'esprit subconscient répond toujours très favorable à cela, bien que, peu importe comment vous êtes vieux. When you are doing well, it is important to acknowledge to yourself that you are doing well; this reinforces the drive to learn the new skill. Quand vous faites bien, il est important de reconnaître de vous que vous faites bien, ce qui renforce la volonté de l'apprendre de nouvelles compétences. Appropriately rewarding yourself will get the subconscious mind involved with learning the new skill quicker and more completely. The most important time to reward yourself is immediately after practice or a successful performance. Récompenser de façon appropriée vous aurez l'esprit subconscient impliqués dans l'apprentissage des nouvelles compétences plus rapidement et plus complètement. Le plus important le temps de vous récompenser immédiatement après l'entraînement ou une performance. When there is time, it is good to go back and review the specifics of what went well, and also look at what needs to be improved. Quand il est temps, il est bon de revenir en arrière et examiner les détails de ce qui s'est bien passé, et aussi regarder ce qui doit être amélioré. You can test different rewards to see what seems to work best for you. Vous pouvez tester différentes récompenses pour voir ce qui semble le mieux pour vous. The easiest thing to do immediately after practice is to feel good about yourself and the skill. Le plus simple chose à faire immédiatement après la pratique est de se sentir bien sur vous-même et la compétence. Associating good feelings with the practice and application of the skill will bring your entire mind into the learning process. This is the same with meditation. Associer de bonnes sensations à la pratique et l'application de la compétence apportera la totalité de votre esprit dans le processus d'apprentissage. C'est la même chose avec la méditation. You will have to get the subconscious mind 'onboard' in order to maintain the practice and experience the really powerful states. Vous aurez pour obtenir le subconscient esprit "à bord" afin de maintenir la pratique et l'expérience de la réalité des États puissants. Particularly in the beginning, you will want to at least mentally pat yourself on the back every time you remember to practice. En particulier au début, vous devrez au moins mentalement Pat-vous sur le dos chaque fois que vous vous souvenez de la pratique. You can just smile into yourself and say "Nice Job!" Vous pouvez en sourire et vous dire "Bravo!" Whenever you reach milestones, a larger reward is appropriate. Chaque fois que vous atteignez des étapes, une plus grande récompense est appropriée. Every time you meditate for a significantly longer period of time (you will have to decide what constitutes 'significantly longer'), you will want to do something special for yourself to acknowledge your accomplishment. You don't want to take the rewarding too far. Chaque fois que vous méditer de manière significative pour une plus longue période de temps (vous aurez à décider de ce qui constitue «nettement plus»), vous voulez faire quelque chose de spécial pour vous de reconnaître votre accomplissement. Vous ne voulez pas prendre le trop loin gratifiant . Rewarding yourself with 30 minutes of personal time to do whatever you like is good, but if you aren't cautious and somewhat disciplined, this can easily turn into the rest of the evening. Récompenser-vous avec 30 minutes de temps personnel pour faire ce que vous voulez est bonne, mais si vous n'êtes pas prudent et un peu de discipline, cela peut facilement se transformer dans le reste de la soirée. Be certain to maintain some level of control with the reward. When you really develop the habit of rewarding yourself in meditation and other areas of your life, growth and success will become much more natural for you. Soyez certain de maintenir un certain niveau de contrôle avec la récompense. Lorsque vous vraiment l'habitude de vous récompenser, dans la méditation et dans d'autres domaines de votre vie, la croissance et le succès de plus en plus naturel pour vous. When you feel good about it, your entire mind will be supporting the new skill. Quand on se sent bien à ce sujet, la totalité de votre esprit sera de la nouvelle compétence. And the more you enjoy the experience, the longer you will stick with it! Et plus vous apprécierez l'expérience, plus vous en tenir à cela!
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