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Author: Brenda Skidmore Auteur: Brenda Skidmore
You may have heard some alarming health news recently, about how working the 'graveyard shift' may increase your odds for developing breast or prostate cancer. Mai vous avons entendu des nouvelles alarmantes de santé récemment, sur la façon dont le travail "Graveyard Shift" mai augmenter vos chances de développement de sein ou cancer de la prostate. This story is based on recent research, over the last 20 years, that does, indeed, find an increased rate of breast cancer among women who work at night. Cette histoire est basée sur des recherches récentes, au cours des 20 dernières années, qui n'a, en effet, trouver un taux accru de cancer du sein chez les femmes qui travaillent la nuit. But, please keep in mind that high cancer rates, that have been newly discovered in night workers, does not prove that nighttime work, alone, causes one to get cancer. It is estimated that about 20 percent of the work force in technologically developed countries work the night shift. Mais, s'il vous plaît garder à l'esprit que les taux de cancer élevé, qui ont été récemment découvertes dans les travailleurs de nuit, ne prouve pas que le travail de nuit, seuls, les causes une à obtenir le cancer. On estime que près de 20 pour cent de la main-d'œuvre dans les pays développés technologiquement travail de nuit. One of the first people to spot the night shift-cancer connection was Richard Stevens, a cancer epidemiologist and professor at the University of Connecticut Health Center. L'une des premières personnes à la place du quart de nuit le cancer a été l'occasion Richard Stevens, un cancer épidémiologiste et professeur à l'Université du Connecticut Health Center. In 1987 he published a paper suggesting that there may be aa direct correlation to light at night and breast cancer. Stevens says, "suspiciously, the incidence of breast cancer rates shot up, starting in the 1930's, where industrialized cultures considered it advantageous to progressively increase one's income". At the time of Steven's first observations, most medical research scientists considered the link, between light at night to increased breast cancer rates, to be pretty weird and wacky. En 1987, il a publié un document suggérant qu'il y être aa mai corrélation directe à la lumière la nuit et le cancer du sein. Stevens a écrit, "suspecte, l'incidence du cancer du sein taux ont grimpé, en commençant dans les années 1930, où les cultures industrialisés a estimé qu'il était avantageux d'progressivement augmenter son revenu ». Au moment de la première Steven observations, la plupart des scientifiques de la recherche médicale a examiné le lien entre la lumière dans la nuit à l'augmentation des taux de cancer du sein, à être assez étrange et farfelu. However, over the last 20 years, ongoing research on this disturbing news has continued. Toutefois, au cours des 20 dernières années, les recherches en cours sur cette inquiétante nouvelle a continué. There is some compelling evidence that indicates that men working the night shift may also have an increased risk of developing prostate cancer. It is also interesting to note, that in laboratory research studies with test animals, evidence of the light at night theory, supported Steven's original idea. Il existe une certaine preuve qui indique que les hommes qui travaillent la nuit mai ont également un risque accru de développer un cancer de la prostate. Il est également intéressant de noter que, dans la recherche en laboratoire des études avec des animaux d'essai, la preuve de la lumière dans la nuit théorie, avec l'appui de Steven idée originale. When light/dark schedules were purposely disrupted, the animals developed more cancerous tumors and died prematurely. Since the 1980's, the cancer connection to artificial light at night has received quite a bit of attention. Quand la lumière / obscurité horaires ont été délibérément perturbé, les animaux de plus développé des tumeurs cancéreuses et sont morts prématurément. Depuis les années 1980, le cancer de connexion à la lumière artificielle de nuit a reçu un peu d'attention. There seems to be enough evidence to support the notion that there is a questionable pattern of increased cancer rates in night, and rotational, shift workers. If you are a night worker do not panic, and determine that you simply must abandon your current job for personal health safety reasons. Il semble y avoir suffisamment de preuves à l'appui de la notion qu'il existe un motif douteux de l'augmentation des taux de cancer dans la nuit, et de rotation, les travailleurs postés. Si vous êtes un travailleur de nuit ne paniquez pas, et de déterminer tout simplement que vous devez abandonner votre emploi actuel pour personnels sur la santé des raisons de sécurité. Also, consider that these ongoing studies are only one small piece of evidence to a very large puzzle. Aussi, considèrent que ces études en cours ne sont qu'un petit élément de preuve à un très grand puzzle. There are many other risk factors involved in developing cancer. Il existe de nombreux autres facteurs de risque impliqués dans le développement de cancer. In all fairness, other known cancer risks should also be evaluated into this equation as well, like: 1.Lifestyle choices such as exercise habits, substance abuse problems, or drug addictions 2.Daily dietary food and beverage intakes. 3.Sleep deprivation problems such as insomnia and depression. 4.Amount of exposure time that bare skin has a chance to connect with UV sunlight rays, and vitamin D levels. 5.Amount of emotional stress levels in relation to unresolved personal issues. All of those key factor risks, and many others, as well as a wider variety of test subjects need to be extensively studied. En toute équité, connu d'autres risques de cancer devraient également être évalués dans cette équation, ainsi, comme: 1.Lifestyle choix tels que les habitudes d'exercice, des problèmes de toxicomanie, ou la toxicomanie 2.Daily aliments et de boissons apports. 3.Sleep privation problèmes tels que l'insomnie et la dépression. 4.Amount temps d'exposition de la peau nue qui a une chance d'entrer en contact avec la lumière du soleil rayons UV, la vitamine D et les niveaux. 5.Amount des niveaux de stress émotionnel en ce qui concerne les problèmes personnels non résolus. Tous ces risques facteur clé , Et bien d'autres, ainsi que d'une plus grande variété de sujets doivent être étudiés. Most of the current, light at night research studies, so far, have only been performed on the nursing profession and airline crews. What researchers are suggesting, though, is that there seems to be a rather complicated system, of some sort, to lower levels of melatonin and serotonin in correlation to rotational, and night, shift workers. La plupart des cours, de la lumière dans la nuit des études de recherche, jusqu'à présent, n'ont été réalisées sur la profession infirmière et les équipages des compagnies aériennes. Qu'est-ce que les chercheurs suggèrent, cependant, c'est que il semble y avoir un système assez compliqué, de quelque sorte, à la baisse les niveaux de mélatonine et la sérotonine en corrélation avec la rotation, et de la nuit, les travailleurs postés. Melatonin is a endocrine system hormone produced by the pineal gland that helps induce sleep, and is gradually released after dark. La mélatonine est un système endocrinien hormone produite par la glande pinéale qui aide à favoriser le sommeil, et est progressivement remis en liberté après la tombée de la nuit. The pineal gland is located deep in the center of the brain behind the center point in the forehead between the eyes, and is known to have a reaction to sunlight exposure. La glande pinéale est situé profondément dans le coeur de le cerveau derrière le point central dans le front entre les yeux, et est connu pour avoir une réaction d'exposition à la lumière du soleil. It is believed that sunlight exposure coming in through the eyes for approximately 20 minutes a day, without contacts, eyeglasses, or sunglasses appears to play an important role in the releasing of melatonin. Clearly, when normal sleep/wake (also called circadian rhythm) cycles are interrupted with artificial lighting at night there may be a steep health price to pay, for the sake of earning a living. Il est d'avis que la lumière du soleil dans l'exposition à venir à travers les yeux d'environ 20 minutes par jour, sans contacts, des lunettes, ou des lunettes de soleil semble jouer un rôle important dans la libération de mélatonine. De toute évidence, lorsque normal sleep / wake (également appelé rythme circadien) cycles sont interrompues avec la lumière artificielle nuit à mai il être une forte santé prix à payer, dans un souci de gagner sa vie. Long-term supplementation with melatonin is not advisable, either, as it may eventually interfere with your body's ability to produce it on its own. À long terme avec la supplémentation en mélatonine n'est pas souhaitable, soit, comme il en fin de mai interférer avec la capacité de votre organisme à produire de lui-même. Use, instead, one of melatonin's safer precursors like L-tryptophan or 5-hydroxytryptophan (5-HTP). Utiliser, au lieu de cela, la mélatonine, l'un des précurseurs est plus sûr comme L-tryptophane ou 5-hydroxytryptophan (5-HTP). Be advised , that L-tryptophan is only obtainable by presription, however, do not let that intimidate you as it is only a simple amino acid. As an employer you may consider it financially necessary to use night shifts to voluntarily maximize your company's profits. Soyez avisé, que la L-tryptophane est obtenue uniquement par presription, toutefois, ne laissez pas intimider qui que vous ne s'agit que d'un simple acide aminé. En tant qu'employeur, vous envisager mai financièrement nécessaire de recourir à des équipes de nuit volontairement à votre entreprise de maximiser les bénéfices. But, you may also want to consider employee medical health insurance liabilities, and productivity, too. Mais, mai aussi vous voulez examiner employé médical assurance maladie, et de la productivité, aussi. There might just possibly be lower health insurance rate incentives offered for installing healthier, natural spectrum lighting systems in work station areas, This may help you save even more money, by lowering your energy costs as well. If you are a rotational, or night, shift worker, sleeping in a darkened room is a must. Il pourrait éventuellement être plus faible taux d'assurance-santé incitations offertes pour l'installation de la santé, la gamme d'éclairage naturel dans les systèmes de station de travail, cette mai vous aider à économiser encore plus d'argent, en réduisant vos coûts de l'énergie ainsi. Si vous êtes un système de rotation, ou de la nuit, travailleur posté, dormir dans une chambre noire est un must. Do whatever it takes to eliminate, or reduce, light from entering your sleeping environment. Faites tout ce qu'il faut pour éliminer, ou réduire, de la lumière de pénétrer dans votre environnement de sommeil. You can also improve the quality of your sleep by learning how to practice better sleep hygiene habits. Vous pouvez également améliorer la qualité de votre sommeil en apprenant à mieux dormir la pratique habitudes d'hygiène. Visit the mercola natural health website and type in the search box, '33 secrets to a good nights sleep'. Above all, listen to your body, if working after dark is causing you various health problems, pay close attention! Mercola Visitez le site Web de santé naturels et le type dans la zone de recherche, «33 secrets à une bonne nuit de sommeil». Par-dessus tout, l'écoute de votre corps, si après la tombée de la nuit de travail est à l'origine vous divers problèmes de santé, attention! Treat your symptoms with care, put in for a shift change, or find another job. Traitez vos symptômes avec soin, mettre en pour un changement de quart, ou trouver un autre emploi.
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