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Author: Sara Jones Auteur: Sara Jones
Lots of kids, when asked to eat fruits, shy away. Beaucoup d'enfants, lorsqu'on lui a demandé de manger des fruits, hésiter. A lot of kids like them, and some have vowed to not to eat fruits just because they don't want to. A beaucoup d'enfants comme eux, et certains ont promis de ne pas manger des fruits juste parce qu'ils ne veulent pas. However, if they are given the fruits in the form of juice, the opposition is much less as the juice is tastier. Most juices in the market have such a sweet taste because they are nothing but a concentrate of the real thing, having water, preservatives, sugar, and flavorings added to them. Toutefois, si on leur donne des fruits sous forme de jus, l'opposition est beaucoup moins que le jus est savoureux. La plupart des jus de fruits sur le marché ont un goût sucré, car ils ne sont rien mais un concentré de la réalité, d'eau, conservateurs, le sucre et les arômes ajoutés à eux. As a result, these juices are high on calories and sugar content also, which leads to children putting on excess weight, making for more obese children. Since fruits are an integral part of the human diet, not taking them, especially in case of kids, can lead to severe nutritional deficiencies which may hamper both the physical and mental growth of the child. The solution to this problem lies in the usage of real fresh fruit juices with no added preservatives, flavorings or sugar. En conséquence, ces jus sont élevés sur les calories et la teneur en sucre également, ce qui conduit à mettre les enfants sur l'excès de poids, rendant pour plus d'enfants obèses. Étant donné que les fruits sont une partie intégrante de l'alimentation humaine, qui ne prennent pas eux, en particulier dans les cas d'enfants , Pouvant conduire à de graves carences nutritionnelles qui entravent mai à la fois la croissance physique et mentale de l'enfant. La solution à ce problème réside dans l'usage réel de jus de fruits frais sans ajout de conservateurs, arômes ou de sucre. These might not taste as good as the sugared and flavored counterparts, but they are far healthier. Recent research suggests that these juices don't make the children overweight. Celles-ci peuvent ne pas goûter aussi bon que le sucré et parfumé homologues, mais ils sont beaucoup plus sain. Des recherches récentes suggèrent que ces jus de fruits ne font pas les enfants en surpoids. On the contrary, kids consuming real fruit juices have a beneficial impact from the better nutritional intake. As the studies suggest, drinking 100% juice gives the children a great amount of their daily dietary vitamins and minerals, which otherwise are neglected in a typical kid diet. Au contraire, les enfants consomment véritable jus de fruits ont un effet bénéfique de la meilleur apport nutritionnel. Comme le suggèrent les études, la consommation d'alcool à 100% jus donne aux enfants une grande quantité de leur alimentation quotidienne de vitamines et de minéraux, qui, autrement, sont négligés dans un typique enfant régime alimentaire. Also, research has proved that there was no association between drinking real fruit juice and becoming overweight. Children who drank juice had significantly higher intakes of calories, carbohydrates, vitamins C and B6, potassium, riboflavin, magnesium, and iron and foliate and significantly lower intakes of total fat, saturated fat, discretionary fat and added sugar. Aussi, la recherche a prouvé qu'il n'y avait pas d'association entre boire du vrai jus de fruits et de l'excès de poids. Les enfants qui ont bu du jus de doses sensiblement plus élevé de calories, glucides, vitamines C et B6, de potassium, de la riboflavine, du magnésium, du fer et de feuillages et notablement plus faible les apports en matières grasses totales, graisses saturées, les graisses et les discrétionnaire de sucre ajouté. However, too much of a good thing can be bad - even the natural ones contain large amounts of sugar, and don't make the child feel full. Cependant, trop d'une bonne chose peut être mauvais - même les naturels contiennent de grandes quantités de sucre, et ne faites pas l'enfant la sensation de satiété. As a result, children end up taking in large amount of calories, far exceeding their daily requirement. It's always better to drink juice in moderation, and to pick the healthiest juices to drink. Par conséquent, les enfants finissent par prendre en grande quantité de calories, dépassant de loin leurs besoins quotidiens. Il est toujours mieux de boire du jus dans la modération, et de choisir le plus sain de boire de jus de fruits. The following is a list of the juices which provide health benefits: *Orange juice: Rich in vitamin C, OJ also helps in preventing kidney stones in the long run. Ce qui suit est une liste de jus de la santé qui fournissent des prestations: * Jus d'orange: Riche en vitamine C, JO aide également à prévenir les calculs rénaux à long terme. Ideal to have it with breakfast or in evening after play. *Cranberry juice: Helps in lowering cholesterol levels. Idéal pour l'avoir avec petit-déjeuner ou en soirée après avoir jouer. * Jus de canneberge: Aide à réduire le taux de cholestérol. Three glasses per day raises good cholesterol by 10%, which in turn decreases the risk of heart disease by 40%. Trois verres par jour soulève bon cholestérol de 10%, ce qui diminue le risque de maladie cardiaque de 40%. The antioxidant benefits are noticeable with just one or two glasses a day. Antioxidants are dietary substances that in small amounts will slow or prevent the oxidation process (they can help prevent or fix damage to your cells). Les antioxydants sont des avantages notables avec seulement un ou deux verres par jour. Les antioxydants sont des substances alimentaires que dans les petits montants ralentir ou empêcher le processus d'oxydation (ils peuvent aider à prévenir ou réparer les dommages à votre cellules). It is believed by many that having a high intake of antioxidants will help you to live longer and healthier. On pense que par de nombreux ayant une forte consommation d'antioxydants vous aidera à vivre plus longtemps et en meilleure santé. This can help save kids from dietary diseases. *Pomegranate juice: Pomegranate juice has received a great deal of attention in recent years for its reported benefits. Cela peut aider à sauver les enfants de maladies alimentaires. * Jus de grenade: jus de grenade a reçu beaucoup d'attention au cours des dernières années pour ses prestations signalé. It is a rich source of antioxidants and has been shown to lower LDL cholesterol - the bad, icky artery-clogging portion of one's cholesterol. *Apple juice: Apple juice, when the apples are juiced along with their skin, at least, has great amounts of vitamin A and vitamin C, both of which are extremely essential for a growing child. Il est une riche source d'antioxydants et a été montré à abaisser le cholestérol LDL - le mauvais, Icky artère-colmatage d'une partie du cholestérol. * Jus de pomme: jus de pomme, lorsque le jus de pommes sont avec leur peau, au moins, a une grande quantités de vitamine A et en vitamine C, qui sont tous deux extrêmement essentiel pour un enfant qui grandit. These vitamins are present in green leafy vegetables like spinach, which most kids don't tend to like. *Carrot juice: Although not a fruit juice, this is extremely beneficial for kids due to the large amounts of vitamin A that it contains. Ces vitamines sont présentes dans les légumes verts à feuilles comme les épinards, la plupart des enfants qui n'ont pas tendance à aimer. * Jus de carotte: Bien qu'elle ne soit pas un jus de fruit, cela est extrêmement bénéfique pour les enfants en raison de la grande quantité de vitamine A qu'il contient. It can be made tastier by blending it with fruit juices like apple or pomegranate juice. Il peut être fait par le mélange savoureux avec des jus de fruits comme la pomme ou de jus de grenade. High amounts of vitamin A in your diet is also known to help with your eyesight, especially your night vision. Only 100% fruit juices should be made available in school cafeterias, so that children take up healthier options and avoid ending up obese later on. De grandes quantités de vitamine A dans votre régime alimentaire est également connu pour aider à la vue, en particulier votre vision de nuit. Seules les 100% jus de fruits devraient être disponibles dans les cantines scolaires, de sorte que les enfants prendre des options plus saines et éviter de se retrouver plus tard sur les obèses.
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