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Author: James Thomas Auteur: James Thomas
Massage has gained respect over the years for its many therapeutic and health giving benefits. Massage a gagné le respect au fil des ans pour ses nombreux thérapeutique et de la santé en donnant des avantages. Today even physicians, often prescribe it to help promote healing for many ailments. However, when it comes to headaches, new scientific research is showing that massage is extremely beneficial. Aujourd'hui, même les médecins, souvent prescrire pour aider à promouvoir la guérison de nombreuses affections. Toutefois, quand il s'agit de maux de tête, de nouvelles recherches scientifiques démontrent que le massage est extrêmement bénéfique. One of the benefits that massage offers is that headache sufferers can often perform the massage themselves. L'un des avantages que propose massage de tête, c'est que les malades peuvent souvent effectuer le massage eux-mêmes. Yet, it is always recommended to see a professional for the relief of headaches that cause chronic pain. Sometimes massage is used in conjunction with other treatments to help provide relief for headache sufferers. Pourtant, il est toujours recommandé de voir un professionnel pour le soulagement des maux de tête que cause la douleur chronique. Parfois, le massage est utilisé en conjonction avec d'autres traitements pour aider à fournir des secours à l'intention des patients. Chiropractors and acupuncturists are often recommended to help treat various causes of headaches. There are different types of headaches and different causes. Les chiropraticiens et les acupuncteurs sont souvent recommandés pour aider à traiter les différentes causes de maux de tête. Il existe différents types de maux de tête et de différentes causes. If a headache is a result of a back or neck injury, it is very important that you speak with your health care provider before beginning massage therapy as a course of treatment. A professional masseuse can provide qualified massage treatment for your headaches however; you can also use self-massage techniques to treat the headache yourself. First, if you are going to do self-massage for headaches be sure that you are well hydrated. Si un mal de tête est le résultat d'un retour ou lésions à la nuque, il est très important de parler à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer la thérapie de massage en tant que cours de traitement. Un masseur professionnel qualifié peut fournir de massage pour votre traitement des maux de tête cependant, vous pouvez également utiliser l'auto-massage techniques pour traiter les maux de tête vous-même. Tout d'abord, si vous allez faire l'auto-massage de tête pour être sûr que vous êtes bien hydraté. Drinking plenty of fresh juices and water will ensure that your massage is effective. Boire beaucoup de jus de fruits frais et de l'eau fera en sorte que votre massage est efficace. Massage helps the body release toxins so it is important that you drink plenty of fluid to help the body rid these wastes. Next, it is very important to make sure that your room is fully equipped for your massage. Massage aide le corps à libérer des toxines et il est donc important que vous buvez beaucoup de liquide pour aider le corps à éliminer ces déchets. Ensuite, il est très important de faire en sorte que votre chambre est entièrement équipée pour votre massage. Since this is a self-massage you will not need any special equipment, but you will need to make sure that the room is dim and very quiet. You will also want to make sure that you do not exasperate your headache by using pressure that is too firm. Headaches respond very well to massage, but if you sense that your headache is getting worse, then stop the massage at once. Comme il s'agit d'un auto-massage vous n'aurez pas besoin d'équipement spécial, mais vous aurez besoin pour faire en sorte que la pièce est sombre et très calme. Vous voulez également vous assurer que vous n'êtes pas d'exaspérer votre tête en utilisant la pression qui est trop ferme. Maux de tête très bien répondre à massage, mais si vous avez le sentiment que votre tête est en train d'empirer, puis arrêtez le massage à la fois. You must be in tune to how your body is responding to your massage. To begin, you will use your thumbs and apply pressure to specific points around your face and head. Vous devez être à l'écoute de comment votre corps réagit à votre massage. Pour commencer, vous allez utiliser vos pouces et de pression sur des points précis autour de votre visage et la tête. The temples, sinus cavities, and the base of the neck are all effective points to massage. Les temples, les cavités des sinus, et la base du cou sont efficaces tous les points de massage. You may also find that massaging certain Acupressure points will provide great relief as well. You do not have to be an expert in Acupressure to find these points either. Vous trouverez également mai massage que certains points Acupressure fournira un grand soulagement aussi. Vous n'avez pas besoin d'être un expert en Acupressure de trouver ces deux points. Just use your thumbs to apply steady pressure and then massage in a circular motion. You may think that if you have a headache the only place you would massage would be your head, however, this is not the case when it comes to Acupressure. Here are two Acupressure points that are highly valuable for treating headaches. Il vous suffit d'utiliser vos pouces à appliquer régulièrement la pression et massage dans un mouvement circulaire. Vous mai pense que si vous avez un mal de tête, le seul endroit où vous massage serait votre tête, cependant, ce n'est pas le cas quand il s'agit de thalassothérapie. Ici Acupressure sont deux points qui sont très précieux pour le traitement des maux de tête. One is located on the back of the head; the other is on the hand. First, locate the occipital bone on the back of the head. L'un est situé sur l'arrière de la tête, l'autre est sur la main. Premièrement, localisez l'os occipital sur l'arrière de la tête. Now, lower your fingers about one and a half inches beneath the bone and apply pressure to both sides below the bone with your thumbs. Maintenant, les doigts plus bas sur un an et demi pouces sous l'os et de pression pour les deux parties au-dessous de l'os avec vos pouces. You may find it best to lower your head. Using your thumbs, apply pressure and massage in a circular motion. Vous trouverez mai mieux à la baisse la tête. En utilisant votre pouce, pression et massage dans un mouvement circulaire. This massage technique is very effective and can be performed up to five minutes per session. The other location is found below the thumb between the first and second metacarpal bones. Using your thumb, apply pressure to the metacarpal bone and massage in a circular motion. Cette technique de massage est très efficace et peut être effectué jusqu'à cinq minutes par session. L'autre emplacement est trouvé au-dessous du pouce entre la première et la deuxième métacarpiennes os. En utilisant votre pouce, pression sur les os et métacarpienne massage dans un mouvement circulaire. It is good to apply pressure to both sides so use your index finger to massage the other side of your hand. I hope this self-massaging technique brings you some relief the next time you get a headache. Il est bon de faire pression pour les deux parties afin d'utiliser votre index de massage de l'autre côté de votre part. J'espère que cette auto-massage technique vous apporte un certain soulagement la prochaine fois que vous obtenez un mal de tête. Enjoy! Apprécier!
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