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Author: peter miles Autor: Peter millas
Stress affects us all at some points in our lives. El estrés nos afecta a todos en algunos puntos en nuestras vidas. It can come from many different areas, finance, relationships, work, studying and a variety of other forms. Se puede provenir de diferentes áreas, las finanzas, relaciones, trabajo, estudio y una variedad de otras formas. At certain times, pressure can build up and stress can be difficult to deal with. For young academics, the effects of stress can be felt from a tender age. En determinados momentos, la presión puede acumularse y el estrés pueden ser difíciles de tratar. Para los jóvenes universitarios, los efectos del estrés se puede sentir de una tierna edad. Pressure to do well in exams, GCSE's and A Levels to gain a place at a good university can have a serious impact on the health of students. La presión para hacerlo bien en los exámenes, del GCSE y A los niveles para ganar un lugar en una buena universidad puede tener un grave impacto sobre la salud de los estudiantes. The fear of being a failure can override rational thoughts and lead to unhealthy behaviour and bad coping mechanisms. Whilst studying in school and sixth form the main causes of stress are coping with work load, worry about university entry and anxieties branching from relationships with friends, family and girlfriends or boyfriends. Once at university, new pressures develop as students have to learn to manage independently with finance, new environments, a different approach to learning and the loss of their childhood comfort zones. Along with many other problems, it has been said that the major source of stress for university students are debt and having too little money. El temor de ser un fracaso, se pueden anular los pensamientos racionales y conducir a comportamientos insalubres y mal los mecanismos de adaptación. Si bien estudiar en la escuela y sexto de las principales causas de estrés son hacer frente a la carga de trabajo, preocuparse de ingreso a la universidad y ansiedades ramificación de las relaciones con los amigos, familia y novias o novios. Una vez en la universidad, desarrollar nuevas presiones, ya que los estudiantes tienen que aprender a gestionar con independencia de las finanzas, nuevos entornos, un enfoque diferente para el aprendizaje y la pérdida de su infancia zonas de confort. Junto con muchos otros problemas, se ha dice que la principal fuente de estrés para los estudiantes universitarios son la deuda y que tengan muy poco dinero. Around half of the UK's students work part-time to help pay their way through university. Alrededor de la mitad de los estudiantes del Reino Unido trabajan a tiempo parcial para ayudar a pagar su camino a través de la universidad. Most institutions advise not to work whilst studying and that if it really is necessary, to only work a maximum of 16 hours per week. For students living in expensive cities like London, who don't receive financial help from their families, part-time work is the only option to keep their heads above water. La mayoría de las instituciones no asesorar a trabajar y estudiar al mismo tiempo que, si realmente es necesario, para sólo trabajar un máximo de 16 horas a la semana. Para los estudiantes que viven en ciudades caras como Londres, que no reciben ayuda financiera de sus familias, a tiempo parcial el trabajo es la única opción para mantener sus cabezas por encima del agua. The problems that arise from this burden can have a domino effect. Los problemas que se derivan de esta carga puede tener un efecto dominó. Having to juggle the responsibility of a job, stay committed to a degree, have a healthy social life and find time to rest can add to the original source of stress. Everyone has different levels of stress tolerability. Después de hacer malabares con la responsabilidad de un puesto de trabajo, comprometido a permanecer un cierto grado, tienen una vida social sana y encontrar tiempo para descansar puede añadir a la fuente original del estrés. Toda persona tiene diferentes niveles de estrés tolerabilidad. It is linked to your personality, diet, emotional maturity and up-bringing. Está vinculado a su personalidad, la dieta, la madurez emocional y hasta-lo. We have different methods of dealing with stress too. Tenemos diferentes métodos de hacer frente al estrés también. Some one who is more prone to stress and anxiety may have more trouble dealing with it. Algunos que uno es más propensa al estrés y la ansiedad pueden tener más problemas para tratar con él. It is common to try to avoid the source of the problem and use something else to mask it. For example, a student who has being suffering financially may take on a part time job in a bar to help pay the rent. Es común para tratar de evitar la fuente del problema y utilizar otra cosa que para enmascarar. Por ejemplo, un estudiante que se ha financieramente el sufrimiento puede tener un trabajo a tiempo parcial en un bar para ayudar a pagar el alquiler. This brings a new realm into the student's life; they are meeting new people with different focuses and pastimes. Esto trae un nuevo reino en la vida del estudiante, que se reúnen a gente nueva con diferentes enfoques y pasatiempos. Some of these will be beneficial to the student but there is also the chance that these new people will cause more of a distraction from the students main focus; the degree. Algunos de estos será beneficioso para el estudiante pero también existe la posibilidad de que estas nuevas personas hará que más de una distracción de los estudiantes objetivo principal, el grado. Not only this, the job will take over time in the student's life that should be used for socialising, resting or studying. As mentioned above, when there is a pressing concern; an essay deadline for instance, it is quite natural for a stressed person to use avoidance as a coping mechanism. No sólo esto, el trabajo se llevará a lo largo del tiempo en la vida del estudiante que debe ser utilizado para socializar, descansar o estudiar. Como se mencionó anteriormente, cuando hay una preocupación acuciante; un ensayo plazo, por ejemplo, es bastante natural que una persona hizo hincapié en para evitar el uso de un mecanismo. In the case of a student with less time on their hands, the essay ignored but the stress of it will continue to prey on the students mind. En el caso de un estudiante con menos tiempo en sus manos, el ensayo, pero hace caso omiso de la tensión seguirá presa en cuenta a los estudiantes. It seems easier to avoid doing the university work than to attempt it and fail. There are two factors here that are diminishing the students self esteem, the pressure to afford to be at university and the pressure to achieve what should be achievable whilst suffering from fear of failure that has been induced by the financial stress, lack of rest and general chaotic lifestyle that a poor student has to endure. Avoidance only complicates and feeds the stress into a downwards spiral. Parece más fácil para evitar hacer el trabajo universitario que intentar y fracasar. Hay dos factores que están disminuyendo los estudiantes la autoestima, la presión para darse el lujo de estar en la universidad y la presión para lograr lo que debería ser alcanzable, mientras que el sufrimiento del miedo del fracaso que ha sido inducida por el estrés financiero, la falta de descanso general y caótico estilo de vida que un pobre estudiante tiene que soportar. anulación sólo complica y se alimenta la tensión en una espiral hacia abajo. The problem has to be dealt with at some point and leaving it to build up and explode at the last minute is much more stressful than doing it bit by bit over time. El problema tiene que ser tratado en algún momento y dejando a construir y explotar en el último minuto es mucho más estresante que hacerlo poco a poco con el tiempo. The only effective technique is to confront the source of the issue and resolve it. La única técnica eficaz es hacer frente a la fuente del problema y resolverlo. To start with, don't bottle up, talk to friends and family about problems. Para empezar, no de botella, hablar con amigos y familiares acerca de los problemas. Everyone suffers the same concerns and feels the same problems but on different levels. Many people who find it hard to deal with stress bury their heads in the sand and hope their problems will go away. Todo el mundo sufre las mismas preocupaciones y se siente los mismos problemas, pero en diferentes niveles. Muchas de las personas que tienen dificultades para lidiar con el estrés enterrar sus cabezas en la arena y esperan que sus problemas desaparecen. It is becoming more and more common for young people to turn to drugs and alcohol to assist in this oblivion technique. Es cada vez más común para los jóvenes a recurrir a las drogas y el alcohol para ayudar en el olvido esta técnica. Intoxication, whilst it can be fun is certainly not healthy especially if substances are being used to cope. Intoxicación, si bien puede ser divertido no es saludable, especialmente si las sustancias se utilizan para hacer frente. In most circumstances it will only lead to further financial, emotional and academic stress and anxiety. En la mayoría de los casos, sólo conducirá a más recursos financieros, emocionales y académicas de estrés y ansiedad. Instead, a healthy relationship should be built with alcohol and drinking as a reward for finishing coursework would be wise. Young people dealing with the stresses of student life can also be prone to developing eating disorders as a form of coping. En cambio, una relación sana debe construirse con el alcohol y las bebidas alcohólicas como una recompensa para el acabado de cursos sería sabio. Los jóvenes se ocupan de las tensiones de la vida estudiantil también pueden ser propensas a desarrollar trastornos de la alimentación como una forma de hacer frente. Anorexia, Bulimia and over-eating are all ways to exert control of life when everything else seems to be chaotic and out of hand. Anorexia, Bulimia y el exceso de comer son todas las formas de ejercer el control de la vida cuando todo lo demás parece ser caótica y fuera de las manos. Again, this will only cause the student further difficulties. Una vez más, esto sólo causa el estudiante más dificultades. It is very hard to overcome eating disorders and the disease has a knock on affect on all areas of the person's life. Es muy difícil para superar los trastornos de la alimentación y la enfermedad tiene un golpe de efecto en todos los ámbitos de la vida de la persona. Eating three meals a day and having a healthy diet is very important for a healthy mind and healthy body. A recent survey of student mental health showed a drastic increase in the amount of students suffering with emotional problems, anxiety and depression. Comer tres comidas al día y tener una dieta saludable es muy importante para una mente sana y cuerpo sano. Una encuesta reciente de estudiantes de salud mental muestran un drástico aumento en la cantidad de estudiantes que sufren con problemas emocionales, la ansiedad y la depresión. More and more students are seeking counselling for their problems and 10% of those students are suicidal. Más y más estudiantes están buscando el asesoramiento de sus problemas y el 10% de los estudiantes se suicida. It seems to be a very dark statistic but it is important to highlight the seriousness of the issue. Parece ser una estadística muy oscuro, pero es importante destacar la gravedad de la cuestión. For many people, student years are the times of their lives, but for those who find it difficult to cope, it can be very very hard. To prevent some of the troubles that may be encountered at university, prospective and new students should do a little preparation and research. Para muchas personas, años de estudiante son los tiempos de su vida, pero para aquellos que tienen dificultades para hacer frente, puede ser muy muy duro. Para evitar que algunos de los problemas que puedan surgir en la universidad, los futuros y nuevos estudiantes deben hacer un poca preparación y la investigación. The most important thing to consider is the course itself. Lo más importante a considerar es el curso en sí. As soon as there is a timetable available, it should be studied and a realistic life timetable be made so it is known how much time is going to be available to study, work, rest and play. Tan pronto como hay un calendario disponible, debería ser estudiado y un calendario realista de la vida se hizo lo que se sabe cuánto tiempo va a estar disponible para estudiar, trabajar, descansar y jugar. Keeping on top of workload is key to having an enjoyable time at university. Making the best out of home life is also very important. Mantener en la parte superior de la carga de trabajo es la clave para tener un momento agradable en la universidad. Hacer el mejor de la vida familiar es también muy importante. It is advisable to most students to take a place in student accommodation for the first year. Es aconsejable para la mayoría de los estudiantes para tener un lugar de alojamiento de estudiantes para el primer año. It is important to make friends and to be eased into university life this way. Es importante hacer amigos y ser aliviado en la vida universitaria de esta manera. Living in private accommodation can isolate people from other students. Vivir en un alojamiento privado puede aislar a las personas de otros estudiantes. If it isn't possible to live in halls then it would be good to consider joining a sports team or club to integrate in that way. It is important to make the most of the help that is available to students. Si no es posible vivir en salas de entonces sería bueno considerar unirse a un equipo deportivo o club para integrar de esa manera. Es importante hacer la mayor parte de la ayuda que está disponible a los estudiantes. There is extra funding available from charities and organisations that many students aren't aware of. No hay más fondos disponibles de las organizaciones de beneficencia y que muchos estudiantes no son conscientes de. For students who struggle with finance and have emotional difficulty there is a lot of help at hand. Para los estudiantes que luchan con las finanzas y tienen dificultad emocional hay una gran cantidad de ayuda al alcance de la mano. Student welfare officers, student counselling services and the students union are there to support all sorts of issues. Stresses and problems aside, university life is over all very rewarding and very worthwhile. Funcionarios de bienestar estudiantil, los estudiantes servicios de asesoramiento y de la Unión de Estudiantes están ahí para apoyar todo tipo de cuestiones. Y los problemas Destaca lado, la vida universitaria es, sobre todas las muy gratificante y muy útil. Skills learnt and friends made at university shape lives and build careers. Habilidades aprendidas y amigos hicieron en la universidad forma de vida y construir carreras. There are plenty of good times to be had despite the pressures. More advice on student lifestyle can be found on the Student Book website. Hay un montón de buenos tiempos que había a pesar de las presiones. Más consejos sobre el estilo de vida de estudiantes se puede encontrar en el sitio web de libros de Estudiantes.
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