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Author: Sara Jones Autor: Sara Jones
Lots of kids, when asked to eat fruits, shy away. Viele der Kinder, auf die Frage zu essen Früchte, scheuen. A lot of kids like them, and some have vowed to not to eat fruits just because they don't want to. Viele der Kinder, wie sie, und einige haben geschworen, nicht zu essen Früchte, nur weil sie es nicht wollen. However, if they are given the fruits in the form of juice, the opposition is much less as the juice is tastier. Most juices in the market have such a sweet taste because they are nothing but a concentrate of the real thing, having water, preservatives, sugar, and flavorings added to them. Allerdings, wenn man ihnen die Früchte in Form von Saft, die Opposition ist viel weniger als der Saft ist schmackhafter. Die meisten Säfte auf dem Markt haben eine solche süßen Geschmack, weil sie nichts anderes als ein Konzentrat der realen Sache, mit Wasser, Konservierungsstoffe, Zucker und Aromastoffe hinzugefügt werden. As a result, these juices are high on calories and sugar content also, which leads to children putting on excess weight, making for more obese children. Since fruits are an integral part of the human diet, not taking them, especially in case of kids, can lead to severe nutritional deficiencies which may hamper both the physical and mental growth of the child. The solution to this problem lies in the usage of real fresh fruit juices with no added preservatives, flavorings or sugar. Dies hat zur Folge, diese Säfte sind hoch über Kalorien-und Zuckergehalt auch, was dazu führt, dass Kinder, die sich über das Gewicht, womit für mehr fettleibige Kinder. Seit Früchte sind ein integraler Bestandteil der menschlichen Ernährung, nicht unter ihnen, vor allem im Falle der Kinder , Kann zu schwerer Mangelernährung Mai behindern, die sowohl die körperliche und geistige Wachstum des Kindes. Die Lösung für dieses Problem liegt in der Verwendung von echten frische Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz Konservierungsstoffe, Aromen oder Zucker. These might not taste as good as the sugared and flavored counterparts, but they are far healthier. Recent research suggests that these juices don't make the children overweight. Diese könnten nicht Geschmack so gut wie das Zuckerwasser und bezogene Kollegen, aber sie sind viel gesünder. Jüngste Forschungsergebnisse legen nahe, dass diese Säfte nicht machen die Kinder übergewichtig sind. On the contrary, kids consuming real fruit juices have a beneficial impact from the better nutritional intake. As the studies suggest, drinking 100% juice gives the children a great amount of their daily dietary vitamins and minerals, which otherwise are neglected in a typical kid diet. Im Gegenteil, die Kinder konsumieren echten Fruchtsäfte haben einen positiven Auswirkungen aus der Nahrungsaufnahme besser. Da die Studien darauf hin, Trinken 100% Saft gibt den Kindern eine große Menge von ihrer täglichen Nahrung Vitamine und Mineralien, die sonst vernachlässigt werden in einem typischen kid Ernährung. Also, research has proved that there was no association between drinking real fruit juice and becoming overweight. Children who drank juice had significantly higher intakes of calories, carbohydrates, vitamins C and B6, potassium, riboflavin, magnesium, and iron and foliate and significantly lower intakes of total fat, saturated fat, discretionary fat and added sugar. Auch die Forschung hat bewiesen, dass es keine Assoziation zwischen Trinken echtem Fruchtsaft und zu Übergewicht. Kinder, tranken Saft hatten deutlich höhere Aufnahme von Kalorien, Kohlenhydrate, Vitamine C und B6, Kalium, Riboflavin, Magnesium und Eisen-und foliate und deutlich niedriger Aufnahme von insgesamt Fett, gesättigte Fettsäuren, Fett-und Ermessensspielraum Zusatz von Zucker. However, too much of a good thing can be bad - even the natural ones contain large amounts of sugar, and don't make the child feel full. Allerdings, zu viel des Guten kann schlecht - auch die natürliche diejenigen enthalten große Mengen an Zucker, und nicht um das Kind das Gefühl voll. As a result, children end up taking in large amount of calories, far exceeding their daily requirement. It's always better to drink juice in moderation, and to pick the healthiest juices to drink. Dies hat zur Folge, Kinder am Ende in die große Menge an Kalorien, weit über ihren täglichen Bedarf. Es ist immer besser zu trinken Saft in Maßen, und um die gesündesten Säfte zu trinken. The following is a list of the juices which provide health benefits: *Orange juice: Rich in vitamin C, OJ also helps in preventing kidney stones in the long run. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Säfte, die gesundheitliche Vorteile: * Orangensaft: Reich an Vitamin C, ABl hilft auch bei der Verhütung von Nierensteinen auf lange Sicht. Ideal to have it with breakfast or in evening after play. *Cranberry juice: Helps in lowering cholesterol levels. Ideal, dass es mit Frühstück oder abends nach dem Spiel. * Cranberry-Saft: Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels. Three glasses per day raises good cholesterol by 10%, which in turn decreases the risk of heart disease by 40%. Drei Gläser pro Tag wirft gute Cholesterin um 10%, was wiederum verringert das Risiko von Herzerkrankungen um 40%. The antioxidant benefits are noticeable with just one or two glasses a day. Antioxidants are dietary substances that in small amounts will slow or prevent the oxidation process (they can help prevent or fix damage to your cells). Die antioxidative Vorteile sind spürbar mit nur ein oder zwei Gläser pro Tag. Antioxidantien sind Stoffe, die Nahrung in kleinen Mengen wird sich verlangsamen oder verhindern, dass die Oxidation Prozess (sie können helfen, zu verhindern oder beheben Schäden an Ihrem Zellen). It is believed by many that having a high intake of antioxidants will help you to live longer and healthier. Es wird davon ausgegangen, dass von vielen mit einer hohen Aufnahme von Antioxidantien wird Ihnen helfen, leben länger und gesünder. This can help save kids from dietary diseases. *Pomegranate juice: Pomegranate juice has received a great deal of attention in recent years for its reported benefits. Dies kann helfen speichern Kinder ernährungsbedingte Krankheiten aus. * Granatapfel-Saft: Granatapfel Saft erhalten hat, ein hohes Maß an Aufmerksamkeit in den letzten Jahren für ihre Leistungen berichtet. It is a rich source of antioxidants and has been shown to lower LDL cholesterol - the bad, icky artery-clogging portion of one's cholesterol. *Apple juice: Apple juice, when the apples are juiced along with their skin, at least, has great amounts of vitamin A and vitamin C, both of which are extremely essential for a growing child. Es ist eine reiche Quelle von Antioxidantien und hat sich gezeigt, niedrigere LDL-Cholesterin - den schlechten zu unterscheiden, Icky Arteria-Verstopfen der ein Teil des Cholesterins. * Apfelsaft: Apfelsaft, wenn die Äpfel sind Juiced zusammen mit ihrer Haut, zumindest, liegt ein großes Mengen von Vitamin A und Vitamin C, die beide extrem wichtig für eine wachsende Kind. These vitamins are present in green leafy vegetables like spinach, which most kids don't tend to like. *Carrot juice: Although not a fruit juice, this is extremely beneficial for kids due to the large amounts of vitamin A that it contains. Diese Vitamine sind in grüne Blattgemüse wie Spinat, der die meisten Kinder nicht zu mögen. * Karotten-Saft: Auch wenn nicht ein Fruchtsaft, das ist sehr vorteilhaft für Kinder aufgrund der großen Mengen von Vitamin A, die es enthält. It can be made tastier by blending it with fruit juices like apple or pomegranate juice. Es kann schmackhafter gemacht werden durch Mischung mit Fruchtsäften wie Apfel-oder Granatapfel-Saft. High amounts of vitamin A in your diet is also known to help with your eyesight, especially your night vision. Only 100% fruit juices should be made available in school cafeterias, so that children take up healthier options and avoid ending up obese later on. Hohe Mengen von Vitamin A in Ihre Ernährung ist auch bekannt, um mit Ihrem Sehvermögen, vor allem Ihre Vision Nacht. Nur 100% Fruchtsäfte zur Verfügung gestellt werden sollten in der Schule Cafeterias, so dass Kinder sich gesünder und zur Vermeidung von Optionen am Ende fettleibig später auf.
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