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Author: Dee Overly Autor: Dee übermäßig
Regardless of your reasoning, choosing to be Vegan is a true lifestyle change; it requires commitment beyond words. Unabhängig von Ihrer Argumentation, die Wahl zu Vegan ist eine wahre Lebensweise ändern, es erfordert Engagement jenseits von Worten. People choose to be Vegan for a variety of reasons. Die Menschen wählen zu Vegan für eine Vielzahl von Gründen. Some people do it because they feel the inhumane treatment of animals in the manufacturing of meats and by-products, like eggs or dairy, is wrong. Some people choose not to eat meat for religious reasons. Manche Menschen tun es, weil sie das Gefühl haben die unmenschliche Behandlung von Tieren bei der Herstellung von Fleisch-und Nebenprodukte, wie Eier oder Milchprodukte, ist falsch. Manche Menschen wählen nicht Fleisch zu essen aus religiösen Gründen. And there are some people who believe it's a healthier lifestyle. Und es gibt einige Leute, die glauben, dass es sich um eine gesündere Lebensweise. They feel the conventional Western diets of the United States, usually filled with meat and dairy is unhealthy and can lead to obesity and other diseases. No matter the reason, Vegans must adjust their bodies to habits that have been bred into the Western world for centuries. Sie haben das Gefühl, die konventionellen westlichen Ernährung der Vereinigten Staaten, in der Regel gefüllt mit Fleisch-und Milchindustrie ist ungesund und kann dazu führen, dass Fettleibigkeit und andere Krankheiten. Egal, der Grund, Veganer müssen ihre Stellen für die Gewohnheiten, wurden gezüchtet in der westlichen Welt seit Jahrhunderten . Vegans must learn what true nourishment is and how to go about living a truly healthy Vegan lifestyle. Because animal meat has always been the main source for protein for many people, Vegans must learn to find their protein from other sources besides meat. Veganer müssen lernen, was wahre Nahrung ist, und wie gehen Sie über das Leben einer wirklich gesunden Lebensstil Vegan. Da tierischen Fleisch war schon immer die wichtigste Quelle für Protein für viele Menschen, Veganer müssen lernen, finden ihre Protein aus anderen Quellen neben Fleisch. One of the highest sources of protein is that found in soybeans and soy products. In fact, protein found in soy can be as high as protein found in many meats. Einer der höchsten Quellen von Protein ist, dass in Sojabohnen und Soja-Produkte. In der Tat, Protein gefunden in Soja kann so hoch wie Protein gefunden in vielen Fleisch. In general, soybeans have more protein than any other bean and lots of other edible plants. Im Allgemeinen, Sojabohnen haben mehr Protein als jede andere Bohnen und viele andere genießbare Pflanzen. Protein from soy is also easily digested and can, in fact, help the digestive system in many ways. Eiweiß aus Soja ist auch leicht verdaulich und kann in der Tat helfen, das Verdauungssystem in vielerlei Hinsicht. Research has been conducted and studies found that protein in soy foods can lower cholesterol by approximately 9%. Fiber is important to Vegans because it is filling and it works the body's many systems. Wurden Untersuchungen und Studien festgestellt, dass Soja-Protein in Lebensmitteln können niedrigere Cholesterin um etwa 9%. Fiber ist wichtig, Veganer, weil es Füll-und es funktioniert die körpereigene viele Systeme. Fiber has been found to improve the circulatory system, the digestive system, and to fight off some cancers and chronic diseases. Fiber gefunden wurde zur Verbesserung der Kreislauf-System, das Verdauungssystem und der Kampf aus einigen Krebsarten und chronischen Krankheiten. In fact, research has even been conducted regarding fibrous foods' positive affects on blood glucose levels and cholesterol. Fiber can add bulk to any food, leaving a person feeling full and satisfied. In der Tat, Forschung hat sogar in Bezug auf die faser-Lebensmittel "positive Auswirkungen auf Blutzucker und Cholesterin. Fiber hinzufügen können lose auf ein Lebensmittel, so dass eine Person voller Gefühl und zufrieden. Because some fiber is soluble, meaning it will dissolve in water, many Vegans choose fiber foods that are a combination of soluble and insoluble, for example soybeans. Da einige Faser löslich ist, was bedeutet, es wird in Wasser auflösen, viele Veganer wählen Faser Lebensmitteln, die eine Kombination von löslichen und unlöslich, zum Beispiel Sojabohnen. Soybeans and soy products contain large amounts of fiber. Research has shown that the amount of fiber you need is based upon age and gender. Sojabohnen und Soja-Produkte enthalten große Mengen von Faser. Die Forschung hat gezeigt, dass die Höhe der Faser Sie brauchen, ist abhängig von Alter und Geschlecht. Women between the ages of 19 and 50 will need approximately 25 grams of fiber per day, while men in this same age group will need at least 30 grams of fiber per day. Frauen im Alter zwischen 19 und 50 benötigen etwa 25 Gramm Faser pro Tag, während Männer in dieser Altersgruppe müssen mindestens 30 Gramm Faser pro Tag. For Vegans, the amount of fiber needed daily is even higher. Für Veganer, die Höhe der Faser notwendig ist täglich sogar noch höher. A Vegan needs to add another 5 grams of fiber to his or her diet daily. It's important that Vegans also receive other vitamins and minerals in their food. A Vegan muss hinzufügen, weitere 5 Gramm von Faser zu seinem oder ihrem täglichen Ernährung. Es ist wichtig, dass Veganer auch andere Vitamine und Mineralstoffe in der Nahrung. Eating a healthy variety of foods that includes lots of vegetables and high protein and fiber meals will aid in nourishing the Vegan body. Essen eine gesunde Vielfalt von Lebensmitteln, die viel Gemüse und hohen Protein-und Faser-Mahlzeiten werden Beihilfen in der nähren Vegan Körper. Eating healthy foods high in good protein and fiber and low in fats will also have affects on long-term health. Essen gesunde Lebensmittel mit einem hohen in guter Protein-und Faser-und gering in Fetten wird auch Auswirkungen auf langfristige Gesundheit.
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