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Author: James Thomas Autor: James Thomas
Massage has gained respect over the years for its many therapeutic and health giving benefits. Massage hat sich Respekt im Laufe der Jahre für seine vielen therapeutischen und Gesundheit, die Vorteile. Today even physicians, often prescribe it to help promote healing for many ailments. However, when it comes to headaches, new scientific research is showing that massage is extremely beneficial. Heute sogar Ärzte, die oft vor, sie zur Förderung der Heilung für viele Leiden. Allerdings, wenn es darum geht, Kopfschmerzen, neue wissenschaftliche Forschung zeigt, dass die Massage ist äußerst vorteilhaft. One of the benefits that massage offers is that headache sufferers can often perform the massage themselves. Einer der Vorteile, die Massage-Angebote ist, dass Kopfschmerzen Erkrankten können oft selbst die Massage. Yet, it is always recommended to see a professional for the relief of headaches that cause chronic pain. Sometimes massage is used in conjunction with other treatments to help provide relief for headache sufferers. Dennoch ist es immer empfehlenswert, um zu sehen, ein professionelles für die Linderung von Kopfschmerzen, die zu chronischen Schmerzen. Manchmal Massage wird in Verbindung mit anderen Behandlungen, die dazu beitragen sollen, Erleichterung für Kopfschmerz-Kranken. Chiropractors and acupuncturists are often recommended to help treat various causes of headaches. There are different types of headaches and different causes. Chiropraktiker und acupuncturists sind oft empfohlen, um behandeln verschiedenen Ursachen von Kopfschmerzen. Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen und unterschiedliche Ursachen. If a headache is a result of a back or neck injury, it is very important that you speak with your health care provider before beginning massage therapy as a course of treatment. A professional masseuse can provide qualified massage treatment for your headaches however; you can also use self-massage techniques to treat the headache yourself. First, if you are going to do self-massage for headaches be sure that you are well hydrated. Wenn ein Kopfschmerz ist ein Ergebnis einer Rücken-oder Nackenschmerzen, ist es sehr wichtig, dass Sie sprechen mit Ihrer Gesundheitsfürsorge Anbieter vor Beginn der Massage-Therapie als einen Kurs der Behandlung. Eine professionelle Masseuse kann qualifizierten Massage-Behandlung für Ihre Kopfschmerzen jedoch, Sie können auch Selbst-Massage-Techniken zur Behandlung der Kopfschmerz Sie. Erstens, wenn Sie tun Selbst-Massage für Kopfschmerzen sicher sein, dass Sie sich gut hydratisiert. Drinking plenty of fresh juices and water will ensure that your massage is effective. Trinken reichlich frische Säfte und Wasser wird dafür sorgen, dass Ihre Massage wirksam ist. Massage helps the body release toxins so it is important that you drink plenty of fluid to help the body rid these wastes. Next, it is very important to make sure that your room is fully equipped for your massage. Massage hilft den Körper Freisetzung von Toxinen, so ist es wichtig, dass Sie trinken viel Flüssigkeit, um den Körper befreien diese Abfälle. Weiter ist es sehr wichtig, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Zimmer ist voll ausgestattet für Ihre Massage. Since this is a self-massage you will not need any special equipment, but you will need to make sure that the room is dim and very quiet. You will also want to make sure that you do not exasperate your headache by using pressure that is too firm. Headaches respond very well to massage, but if you sense that your headache is getting worse, then stop the massage at once. Da es sich um eine Selbst-Massage Du brauchst keine spezielle Ausrüstung, aber Sie benötigen, um sicherzustellen, dass der Raum ist dunkel und sehr ruhig. Sie werden auch wollen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht exasperate Ihre Kopfschmerzen, indem Sie Druck, dass ist zu hart. Kopfschmerzen reagieren sehr gut auf Massage, aber wenn Sie spüren, dass Ihre Kopfschmerzen wird immer schlimmer, dann stoppen die Massage auf einmal. You must be in tune to how your body is responding to your massage. To begin, you will use your thumbs and apply pressure to specific points around your face and head. Sie müssen in Einklang zu, wie Ihr Körper reagiert auf Ihre Massage. Zu Beginn werden Sie mit Ihrem Daumen und Druck auf bestimmte Punkte rund um Ihr Gesicht und Kopf. The temples, sinus cavities, and the base of the neck are all effective points to massage. Der Tempel, Sinus Kavitäten, und die Basis des Halses sind alle wirksamen Punkte zu Massage. You may also find that massaging certain Acupressure points will provide great relief as well. You do not have to be an expert in Acupressure to find these points either. Sie können auch feststellen, dass bestimmte Massage Akupressur Punkte wird die große Erleichterung sein. Sie müssen nicht ein Experte in Akupressur zu finden, diese Punkte entweder. Just use your thumbs to apply steady pressure and then massage in a circular motion. You may think that if you have a headache the only place you would massage would be your head, however, this is not the case when it comes to Acupressure. Here are two Acupressure points that are highly valuable for treating headaches. Verwenden Sie einfach Ihren Daumen zur Anwendung stetigen Druck und Massage dann in einer Kreisbewegung. Sie können denken, dass, wenn Sie einen Kopfschmerz der einzige Ort, den Sie würde Massage wäre dem Kopf, jedoch ist dies nicht der Fall, wenn es darum geht, Akupressur. Hier Akupressur sind zwei Punkte, die sehr wertvoll für die Behandlung von Kopfschmerzen. One is located on the back of the head; the other is on the hand. First, locate the occipital bone on the back of the head. Eines befindet sich auf der Rückseite des Kopfes, der andere befindet sich auf der Hand. Erstens, suchen Sie den okzipitalen Knochen auf der Rückseite des Kopfes. Now, lower your fingers about one and a half inches beneath the bone and apply pressure to both sides below the bone with your thumbs. Nun, niedrigere den Fingern über ein und einen halben Zentimeter unterhalb der Knochen-und Druck auf beiden Seiten unterhalb der Knochen mit Ihrem Daumen. You may find it best to lower your head. Using your thumbs, apply pressure and massage in a circular motion. Sie können es am besten zu senken den Kopf. Benutzen Sie Ihre Daumen, Druck und Massage in einer Kreisbewegung. This massage technique is very effective and can be performed up to five minutes per session. The other location is found below the thumb between the first and second metacarpal bones. Using your thumb, apply pressure to the metacarpal bone and massage in a circular motion. Diese Massage-Technik ist sehr effektiv und kann bis zu fünf Minuten pro Sitzung. Die anderen Standort befindet sich unterhalb der Daumen zwischen dem ersten und dem zweiten Metacarpus Knochen. Benutzen Sie Ihre Daumen, Druck auf der Metacarpus Knochen-und Massage in einer Kreisbewegung. It is good to apply pressure to both sides so use your index finger to massage the other side of your hand. I hope this self-massaging technique brings you some relief the next time you get a headache. Es ist gut, um Druck auf beide Seiten so mit Ihrem Zeigefinger zur Massage der anderen Seite von der Hand. Ich hoffe, dass diese Selbst-Massage-Technik bringt Ihnen einige Hilfsorganisationen die nächste Mal, wenn Sie ein Kopfschmerz. Enjoy! Genießen!
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