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Author: Amy Nutt Autor: Amy Nutt
It should be no surprise that many athletes benefit from getting a massage since they use their muscles in a variety of intense ways. Es sollte nicht überraschen, dass viele Sportler profitieren davon ab, eine Massage, da sie ihre Muskeln in einer Vielzahl von intensiven Möglichkeiten. Although the average person might use the same muscle groups in their everyday activities, it is the athlete that benefits the most from keeping themselves in top shape and part of this conditioning involves massages. The sports massage in particular serves several purposes. Obwohl die durchschnittliche Person könnte mit dem gleichen Muskelgruppen in ihren täglichen Aktivitäten, ist es der Athlet, dass die Vorteile aus den meisten halten sich in Top-Form und Teil dieser Konditionierung mit Massagen. Die Sportmassage insbesondere dient mehreren Zwecken. First off, it prevents injuries. Zunächst einmal, es wird verhindert, dass Verletzungen. Tense muscles are more likely to suffer injuries during any sporting event, but a massage can loosen the body up so that it can perform at a peak level. Angespannte Muskeln sind eher zu erleiden Verletzungen bei einem Sportereignis, sondern eine Massage können lockern den Körper, damit sie können auf einen Spitzenwert. And these massages can also be helpful after the games are over to relieve any swelling that may have occurred. Und diese Massagen können auch hilfreich sein, nachdem die Spiele sind über zu entlasten, dass jede Schwellung Mai stattgefunden haben. As well, sports massages in particular drain away fatigue and reduce muscle tension. Neben-, Sport-Massagen insbesondere abfließen Müdigkeit und zur Verringerung der Muskelspannung. Still, the main purpose of this type of massage is to reduce the tension in the soft tissues of the body. Swedish Massage Since there are so many different kinds of activities, there are many different kinds of massage therapies that are used as well. Still, der Hauptzweck dieser Art von Massage ist die Verringerung der Spannungen in der Weichteile des Körpers. Schwedische Massage Da gibt es so viele verschiedene Arten von Aktivitäten, es gibt viele verschiedene Arten von Massage-Therapien, die als gut. It's often up to the athlete to tailor the massage to the needs that arise from their respective sport. Es ist oft bis zu den Athleten wird, die Massage auf die Bedürfnisse, die sich aus ihren jeweiligen Sport. However one of the more traditional methods is a blend of the Swedish Massage and Shiatsu. The massage known as Shiatsu is derived from the Japanese word meaning finger pressure, but this type of massage therapy includes the use of many other parts of the body like the thumbs and forearms as well to promote a general well being called the Ki. There are several ways that modern sports have learned to take the best from older techniques that have been around for thousands of years and Shiatsu is just one of them. Jedoch ein von der eher traditionellen Methoden ist eine Mischung aus der schwedischen Massage und Shiatsu. Die Massage bekannt als Shiatsu ist aus dem japanischen Wort mit der Bedeutung Druck mit den Fingern, aber diese Art von Massage-Therapie umfasst die Verwendung von vielen anderen Teilen des Körpers wie die Daumen und Unterarme sowie zur Förderung einer allgemeinen Wohlbefinden genannt Ki. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die moderne Sportarten gelernt haben, um das Beste aus älteren Techniken, die gibt es schon seit Tausenden von Jahren und Shiatsu ist nur eins von ihnen. Most of the session takes place on a padded mat on the floor and they usually last anywhere from forty minutes to one hour. Although these sessions can reduce quite a number of different conditions, they are especially beneficial to the athlete as just a few Shiatsu sessions have been known to stimulate several different systems the most important of which is the circulatory, and it has also been documented that they regulate the automonic nervous system. Die meisten der Tagung stattfindet, auf einer Matte auf dem Boden, und sie dauert in der Regel überall aus vierzig Minuten auf eine Stunde. Obwohl diese Sitzungen können eine ganze Reihe von verschiedenen Bedingungen, sie sind besonders von Vorteil für den Sportler als nur ein paar Shiatsu-Sitzungen Es ist bekannt, stimulieren mehrere verschiedene Systeme der wichtigste davon ist der Kreislauf, und es wurde auch dokumentiert, dass sie regeln die automonic Nervensystem. While this technique targets specific areas of the body, the Swedish Massage is much more general. Detoxify The Muscles The Swedish Massage is all about targeting a larger group of muscles and working all the motions involved with the flow of the blood to the heart. Während diese Technik Ziele bestimmten Bereichen des Körpers, die schwedische Massage ist viel allgemeiner. Detoxify die Muskeln Die schwedische Massage ist für alle über eine größere Gruppe von Muskeln und arbeiten alle Bewegungen, die mit der Strömung des Blutes zum Herzen. There are two main purposes to this massage. Es gibt zwei Hauptziele dieser Massage. The first is to increase the oxygen in the blood and the second is to detoxify the muscles. Die erste ist die Erhöhung der Sauerstoff in das Blut und die zweite ist die Entgiftung der Muskeln. This technique is somewhat similar to the Shiatsu, but it does differ in several important respects as there is a definite series of techniques that are practiced in the Swedish Massage. Diese Technik ist etwas ähnlich dem Shiatsu, aber es unterscheiden sich in mehreren wichtigen Punkten, da es eine bestimmte Reihe von Techniken, die geübt sind in der schwedischen Massage. These include both passive and active movements like bending and other actions that are designed to create friction like rubbing the palms of the hands together or other kneading motions. Of course there are the kinds of massages that are a little more mature in nature than the straight ahead sports massage, and these are generally called the adult massage. Dazu gehören sowohl passive und aktive Bewegungen wie Biege-und anderen Maßnahmen, die zur Schaffung Reibung wie Reiben zwischen den Handflächen zusammen oder anderen Knet-Bewegungen. Natürlich gibt es die Arten von Massagen, die ein wenig mehr reifen in der Natur als die geraden vor Sportmassage, und diese sind in der Regel als Erwachsene Massage. While the benefits for the athlete have never been well documented, there is certainly something to be said for the relaxation aspects of this type of massage but perhaps this one is something better left to the privacy of the athlete's off duty hours. Während die Vorteile für die Athleten waren noch nie gut dokumentiert, es ist sicherlich etwas zu sagen, für die Entspannung Aspekte dieser Art von Massage, aber vielleicht ist dies ein etwas besseres links auf die Privatsphäre der Sportler die Stunden außerhalb der Dienstzeit. At any rate the benefits of several different types of massages have been well documented as a way of improving athletes'performances in several different sports. Auf jeden Fall die Vorteile der verschiedenen Arten von Massagen wurden gut dokumentiert als einen Weg zur Verbesserung der athletes'performances in verschiedenen Sportarten.
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