Stop Snoring Using Only Easy Exercises. وقف الشخير باستخدام سهلة التدريبات فقط.
The Stop Snoring Exercise Program will cure snoring without undertaking surgery, have dental implant, or use drugs. أوقفوا الشخير بممارسة سوف برنامج العلاج دون التعهد جراحة الشخير ، وقد زرع الأسنان ، أو استخدام المخدرات.
Author: Michael Greeves المؤلف : مايكل Greeves
With summer almost upon us, it's time to breakout the swimsuits and head to the beach! مع الصيف تقريبا علينا ، وحان الوقت لاندلاع فإن رئيس لباس البحر والشاطئ! You've already lost weight so you look great in that swimsuit, but you're already wondering how you are going to stick to your diet on vacation. كنت قد فقدت وزنها حتى تبدو كبيرة في أن ملابس السباحة ، ولكن كنت بالفعل يتساءل كيف تسير لعصا النظام الغذائي الخاص بك لعطلة. Many people feel that going on vacation is a good excuse to take a vacation from their diet. كثير من الناس يشعرون بأن الذهاب في إجازة هو ذريعة جيدة لتأخذ اجازة من وجباتهم. However, those people get back from vacation and are dismayed to find that the scale is saying that they gained some weight. ولكن هؤلاء الناس على العودة من عطلة وغضب لتجد أن النطاق هو القول انهم اكتسبت بعض الوزن. There are plenty of easy ways to take your diet on vacation with you - it just takes some thinking and some extra planning! Pack Healthy Packing an apple or banana or some granola bars in your bag before you leave is great for preventing that high-calorie load up come lunchtime. هناك الكثير من طرق سهلة لاتخاذ الحمية الخاصة بك لقضاء اجازة مع لكم -- والامر لا يتطلب بعض التفكير والتخطيط بعض اضافية! حزمة الصحية التعبئة تفاحة أو الموز أو الجرانولا بعض الحانات في حقيبتك قبل مغادرة كبيرة لمنع أن عالية من السعرات الحرارية تحميل حتى حان وقت الغداء. This is perfect for any day, whether you are sightseeing all day or going to the beach. وهذا هو الكمال لأي يوم ، سواء كنت كل يوم لمشاهدة معالم المدينة أو الذهاب إلى الشاطئ. Packing healthy will prevent you from hitting up a vending machine, a fast food drive-thru, or a hot dog stand when those hunger pangs kick in. Packing healthy can also include packing your exercise clothes before you leave. التعبئة صحية تمنع لكم من ضرب حتى وهو آلة البيع ، للوجبات السريعة من سيارة thru ، أو ساخنة الكلب الوقوف عند تلك الجوع مخاض ركلة فيها التعبئة صحية يمكن أن تشمل أيضا التعبئة الخاصة بك ممارسة الملابس قبل مغادرة لكم. This way, you have no excuse for missing your workout - everything you need is already with you. The drive can be the worst diet hazard - when on the road, most people opt for a drive-thru over a sit down restaurant because of time constraints. وبهذه الطريقة ، لديك أي عذر لتجريب المفقودين الخاصة بك -- كل ما تحتاجه هو بالفعل معكم. البري يمكن أن يكون أسوأ نظام غذائي الخطر -- عندما على الطريق ، ومعظم الناس يختارون من سيارة thru أكثر من الجلوس مطعم بسبب الوقت القيود. To save even more time, pack a cooler with ice, yogurt, cheese sticks, and other healthy snacks. حتى لإنقاذ المزيد من الوقت ، وهو حزمة مع برودة الثلج ، واللبن الزبادي والجبن والعصي ، وغيرها من وجبات خفيفة صحية. When you stop to get gas, stock up on ice and these healthy snacks will last you to your destination. Dining Out Hints Vacations bring lots and lots of dining out - everyone wants to eat somewhere they cant back home. عندما تتوقف للحصول على الغاز ، تخزين على الجليد وهذه الوجبات الخفيفة الصحية سوف الماضي لك وجهتك. المطاعم خارج تلميحات الاجازات تقديم الكثير والكثير من الطعام خارج -- الكل يريد أكل لأنها مكان ما غير قادر على العودة إلى ديارهم. Treat dining out on vacation like you do at home. علاج الطعام على اجازة مثل ديك في المنزل. Order an appetizer as a meal instead of an entree, or order the entree and take half home in a doggie bag. من أجل إجراء فاتح الشهية كما تناول وجبة بدلا من لون ، أو لون من الأمر وتأخذ نصف الوطن الكلاب في كيس. You can still enjoy local eats without sacrificing your waistline! Get Moving! Vacations are popular times for sightseeing - so sightsee by bike or walk instead of a bus tour! يمكنك لا يزال يتمتع المحلية يأكل دون التضحية الخصر الخاص بك! يتحركوا! الاجازات شعبية مرات لمشاهدة معالم المدينة -- حتى قم بجولة سياحية عن طريق الدراجة أو المشي بدلا من حافلة جولة! Take a long stroll on the beach after dinner and watch the sunset - not only is this relaxing, but it will burn off some extra calories, too! Make Allowances You are on vacation, so allot yourself certain indulgences as a reward for sticking to your diet. اتخاذ طويلة في نزهة على الشاطئ بعد العشاء ومشاهدة غروب الشمس -- وليس هذا فقط هو الاسترخاء ، ولكن سوف يحرق بعض اضافية من السعرات الحرارية ، أيضا! اجعل البدلات انت على اجازة ، ذلك تخصيص بعض الإنغماس نفسك بمثابة مكافأة لالشائكة الى حسابك النظام الغذائي. Make a plan of eating two meals during your stay that don't stick to your diet. جعل خطة تناول وجبتين خلال إقامتك التي لا تلتزم النظام الغذائي الخاص بك. Or, if you want to indulge more often, make a goal of going for a run every morning so you can eat an extra piece of bread with dinner that evening. أو ، إذا كنت تريد المزيد من الانغماس في كثير من الأحيان ، أن الهدف من الذهاب لتشغيل كل صباح حتى يمكنك أن تأكل قطعة اضافية من الخبز مع تناول العشاء في ذلك المساء. Making allowances will make you feel like you are on vacation, but it won't make you feel like you haven't been sticking to your diet. صنع البدلات سوف تجعلك تشعر انك في إجازة ، لكنها لن تجعلك تشعر وكأنك لم الشائكة الى حسابك في النظام الغذائي. A little planning before vacation will go a long way. Dieting while on vacation is not a problem. التخطيط قليلا قبل عطلة سيقطع شوطا طويلا. الرجيم بينما على عطلة ليست مشكلة. Plan everything before you go, so you aren't stuck in a position where you have to choose between fast food and a hot dog stand. خطة تذهب قبل كل شيء ، حتى انك لم تمسك في وضع يسمح فيها لديك اختيار بين الوجبات السريعة والساخنة الكلب الوقوف. Enlist the help of your fellow vacationers and tell them that you plan on sticking to your diet. للحصول على مساعدة من زملائك في قضاء العطلات ونقول لهم أن لكم على خطة الشائكة الى حسابك في النظام الغذائي. You will get the support you need and will hopefully be able to avoid certain diet pitfalls because those around you know you're eating healthy. سوف تحصل على الدعم الذي تحتاجه والمأمول ان تكون قادرة على تجنب بعض المزالق النظام الغذائي بسبب تلك حولك يعلمون أنك الطعام الصحى. There is no reason you can't return from vacation with a better body than when you left! لا يوجد أي سبب لا يمكنك العودة من عطلة مع الهيئة أفضل مما كانت عليه عندما ترك لكم!
Tags: العلامات :
|
