How A Fool Discovery Cured My Bad Breath. كيف لي كذبة اكتشاف علاج سوء التنفس.
Cure Halitosis /w cheap, home ingredients - $20.04 aff. علاج رائحة الفم / ث رخيصة ، ومكونات الصفحة الرئيسية -- 20.04 دولار aff. Payout, Ppc/Campaign Tracking, Weekly aff. اموال وخدمات الدفع بالنقرة / حملة التعقب ، ويكلي aff. Newsletter, High Conversion. رسالة إخبارية ، السامي التحويل.
Author: Tim Wright المؤلف : تيم رايت
Many people have asked about different techniques how to meditate. كثير من الناس وردا على سؤال عن التقنيات المختلفة لكيفية التأمل. There are a variety of different ways, but the basic principles are universal. Meditation in some form or another seems to be a part of most cultures. وهناك مجموعة متنوعة من الطرق المختلفة ، ولكن المبادئ الأساسية عالمية وغير قابلة لل. التأمل في بعض بشكل أو آخر ، ويبدو أن جزءا من معظم الثقافات. The methods and techniques are different, of course, but the practice of meditation in some form is found almost everywhere The most common techniques of meditation as a formal practice most likely developed somewhere in the East. أساليب وتقنيات مختلفة ، بالطبع ، ولكن ممارسة التأمل في شكل ما من أشكال وجدت في كل مكان تقريبا هو الأكثر شيوعا من تقنيات التأمل كما رسمية الممارسة المتقدمة على الأرجح في مكان ما من الشرق. India is the most probable birthplace of formal meditation techniques, although various forms of meditation were very common in places like China and Japan. Transcendental Meditation was introduced to the West in 1958 by Maharishi Mahesh Yogi, a spiritual guru from India. الهند هي الأكثر احتمالا مهد الرسمي تقنيات التأمل ، على الرغم من أشكال مختلفة من التأمل كانت شائعة جدا في أماكن مثل الصين واليابان. متسام التأمل وقدم إلى الغرب في عام 1958 من قبل المدرب Maharishi Mahesh ، روحي جورو من الهند. This popular technique of meditation first gained mass exposure in the 1960's when Maharishi was visited by the Beatles. هذا الأسلوب الشعبية الأولى المكتسبة من التأمل الجماعي تعرض في عام 1960 عندما زار Maharishi البيتلز. This method of meditation employs the use of a mantra or "sacred sound" that is given by a guru or teacher. The practice of meditation usually involves sitting quietly in an environment where you will not be disturbed or distracted. وهذه الطريقة من التأمل ويعمل استخدام تعويذة أو "سليمة المقدسة" التي تعطى من قبل المعلم أو المعلمين. ممارسة التأمل وعادة ما ينطوي جالسة في هدوء في بيئة حيث أنك لن بالانزعاج أو تصرف. Most people begin by closing their eyes and focusing on their breathing while allowing their body to relax. Many people associate meditation with sitting on the ground in the "lotus" position with their legs crossed. يبدأ معظم الناس عن طريق إغلاق أعينهم والتركيز على التنفس في حين أن السماح لهيئة الاسترخاء. كثير من الناس المنتسبين التأمل مع جالسين على الارض في "لوتس" مع موقف عبرت أرجلهم. The most important thing, however, is to be comfortable. أهم شيء ، ولكن ، ليكون هو مريح. Many people like to sit in a chair with their feet on the floor. كثير من الناس مثل الجلوس في كرسي مع أقدامهم على الأرض. Most experts think that it's important to be sitting erect while meditating. معظم الخبراء يعتقدون انه من المهم ان يكون لبناء مصنع في حين يجلس في التأمل. Lying down to meditate can often result in falling asleep instead and missing out on the true benefits that meditation offers. It's important to allow enough time for your mind and body to relax when first beginning to meditate. مستلقية على التأمل وكثيرا ما يمكن أن يؤدي إلى النوم بدلا من المفقودين وخارج عن الفوائد الحقيقية أن يقدم التأمل. ومن المهم لاتاحة وقت كاف لعقلك وهيئة الاسترخاء عندما الأولى لبداية التأمل. At first, you simply follow the rhythm of your breathing. في البداية ، عليك ببساطة أن تتبع إيقاع التنفس الخاصة بك. Don't try to force anything. لا في محاولة لاجبار أي شيء. As you are "watching" your breath your attention is on the process of inhaling and exhaling. When distracting thoughts enter your mind - and it is "when," not "if" these distracting thoughts come - it is best to just observe and accept them without judgment. كما انك "مشاهدة" الخاص بك هو التنفس انتباهكم على عملية استنشاق والزفير. تشتيت الأفكار وعندما تدخل عقلك -- وانه "عندما" لا "لو" تأتي هذه تشتيت الأفكار -- هو أفضل لان نكتفي بمجرد مشاهدة وقبول لهم دون الحكم. Allow them to move through your conscious mind without focusing on them or allowing them to pull you away from your meditation practice. بما يسمح لهم بالانتقال من خلال موقعك واعية دون التركيز على اعتبارها لهم أو السماح لهم لسحب لكم الخاصة بك بعيدا عن ممارسة التأمل. Trying to "resist" these kinds of thoughts will only give them more power and draw your attention away from the central purpose of the meditation. Meditation can last from a few minutes to many hours. بالسعي الى "مقاومة" هذه الأنواع من الأفكار التي لن تؤدي إلا إلى منحهم مزيدا من السلطة وأوجه انتباهكم بعيدا عن المركزية والغرض من التأمل. التأمل يمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات. It is best to keep your meditation times short at first. ومن أفضل لابق على التأمل في أوقات قصيرة الأولى. It is seldom beneficial to meditate for more than an hour, even after years of experience. ومن نادرا ما تعود بالنفع على التأمل لاكثر من ساعة ، حتى بعد سنوات من الخبرة. You should focus on quality, not quantity. Many people experience an increased sense of awareness or "mindfulness" during and after meditating. هل ينبغي أن تركز على الجودة ، وليس الكمية. كثير من الناس تعاني من زيادة الشعور أو الوعي "التعقل" وأثناء وبعد التأمل. They also often experience a greater sense of peace and wellbeing as distractions fall away. كما أنها كثيرا ما تكون تجربة الشعور بمزيد من السلم والرفاه كما أن تشغلنا عن سقوط بعيدا. The results of meditation can be quite dramatic. The benefits of meditation are well substantiated by modern science. نتائج التأمل يمكن مثيرة جدا. فوائد التأمل جيدا مدعومة العلوم الحديثة. Over six hundred academic and scientific studies have been done at more than two hundred independent research institutions in thirty-five countries. أكثر من ستة مئات من الدراسات العلمية والأكاديمية وقد تم القيام به في أكثر من مائتي مؤسسات بحثية مستقلة في خمسة وثلاثين بلدا. All attest to the physical, spiritual and psychological benefits of regular meditation. Although the techniques how to meditate vary slightly from one culture to the next, the basic principles of relaxation and mindfulness are universal. وتشهد جميع المادية والروحية والنفسية فوائد العادية التأمل. ورغم أن تقنيات التأمل كيف تختلف قليلا عن واحد من ثقافة إلى أخرى ، المبادئ الأساسية للاسترخاء وعالمية وغير قابلة للتنبيه الذهن. Meditation is an excellent way to handle the stress of modern life and to regain the balance that many of us are missing. Although meditation does not require formal training or education, the more you study the different methods and techniques available to you, the more you can benefit from this amazing tool. التأمل هو طريقة ممتازة لمعالجة ضغوط الحياة الحديثة ولاستعادة التوازن أن العديد منا في عداد المفقودين. وبالرغم من التأمل لا يحتاج إلى التدريب الرسمي أو التعليم ، وأكثر لك دراسة مختلف الأساليب والتقنيات المتاحة لكم ، ولكم أكثر يمكن أن تستفيد من هذه أداة مذهلة.
Tags: العلامات :
|
