How A Fool Discovery Cured My Bad Breath. كيف لي كذبة اكتشاف علاج سوء التنفس.
Cure Halitosis /w cheap, home ingredients - $20.04 aff. علاج رائحة الفم / ث رخيصة ، ومكونات الصفحة الرئيسية -- 20.04 دولار aff. Payout, Ppc/Campaign Tracking, Weekly aff. اموال وخدمات الدفع بالنقرة / حملة التعقب ، ويكلي aff. Newsletter, High Conversion. رسالة إخبارية ، السامي التحويل.
Author: Norman Stanley المؤلف : نورمان ستانلي
Cardio-Good For You-Good For Your Heart The benefits of cardiovascular training are numerous. أمراض القلب وخير لك بين جيد بالنسبة قلبك فوائد عديدة للتدريب القلب والأوعية الدموية. Cardiovascular training should be engaged in on some level by every person. ينبغي أن يكون القلب والأوعية الدموية والتدريب على المشاركة في بعض المستوى من جانب كل شخص. This doesn't mean that everyone should be striving to become a world famous athlete, just that everyone who does not have a very severe medical condition can benefit from this training, just as everyone benefits from learning how to read even though most people don't want to become writers. There are several ways to get strong cardiovascular training, but the most effective activity for yielding the fastest and arguably best results is distance running. وهذا لا يعني أن الجميع ينبغي أن تسعى جاهدة إلى أن يصبح العالم الرياضي الشهير ، تماما أن كل من ليس لديه حالة طبية شديدة جدا يمكن أن تستفيد من هذا التدريب ، تماما كما يفيد الجميع من تعلم القراءة رغم أن معظم الناس ارتداء ' ر تريد أن تصبح من الكتاب. هناك عدة طرق للحصول على تدريب قوي القلب والأوعية الدموية ، ولكن الأكثر فعالية النشاط ليحقق أسرع وأفضل النتائج يمكن القول بأن المسافة هي على التوالي. Running engages the whole cardiovascular system with great intensity and can be sustained over extended periods to maximize its benefits because the muscle groups it primarily uses are those which are the strongest in the body: those within the legs. One of the great benefits of cardiovascular training, or "cardio", is the strengthening of the heart muscle. تشارك إدارة كامل نظام القلب والأوعية الدموية مع كثافة كبيرة ويمكن ان تستمر على مدى فترات طويلة لتعظيم منافعها لأن عضلة المجموعات أنها تستخدم في المقام الأول هي تلك التي هي أقوى في الهيئة : داخل تلك الساقين. احدة من فوائد كبيرة للتدريب القلب والأوعية الدموية ، أو "القلب" ، هو تعزيز للعضلة القلب. Cardio causes the heart to work harder, which in turn causes it to gain strength during recovery periods the same as any muscle does when subjected to physical resistance or stress and then given a period of rest to recover. A stronger heart is much less likely to experience a heart attack. أسباب أمراض القلب والقلب على العمل بجدية أكبر ، الذي يتسبب بدوره في لاكتساب القوة خلال فترات الانتعاش نفس أي عضلة عندما لا يتعرض لمقاومة جسدية أو الإجهاد وقدمت بعد ذلك فترة من الراحة لاستعادة. أقوى القلب هو أقل بكثير من المحتمل خبرة لازمة قلبية. As the heart is made to work harder, in time it enlarges to allow more blood to flow in and out of it at once to better meet the body's demands. وكما هو اعتماد القلب على العمل بجدية أكبر ، في الوقت الذي يوسع للسماح لمزيد من تدفق الدم إلى داخل وخارج أنها أفضل لمرة واحدة في تلبية مطالب الهيئة. This results in lowered blood pressure, the more efficient use of oxygen by the blood and the body's cells, and in the heart beating more slowly during rest periods such that it is not wearing itself out as quickly over time. Another wondrous benefit of cardio is that the metabolism speeds up over time. وهذا يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم ، وزيادة كفاءة استخدام الأكسجين عن طريق الدم وخلايا الجسم ، والضرب في قلب أكثر ببطء أثناء فترات الراحة بحيث لا يرتدي لنفسها في أسرع وقت مع مرور الوقت. عجيب آخر هو الاستفادة من القلب أن الأيض بسرعة حتى مع مرور الوقت. This results in weight loss in people who need it, especially as cardio induces the body to burn more fat faster to feed the heavily working heart; for the heart lives off of fat just as the brain lives off of glucose. وهذا يؤدي إلى خسارة في الوزن في الناس الذين هم بحاجة إليها ، خاصة أن أمراض القلب والحث عليه هيئة لحرق الدهون سرعة أكثر لإطعام بشدة عمل القلب للقلب حياة خارج من الدهون تماما كما المخ حياة خارج من الجلوكوز. This increased metabolism of fat, incidentally, is another way in which the heart is strengthened. Cardio improves the muscle tone, most directly in the legs and buttocks but actually throughout the entire body. هذه الزيادة في التمثيل الغذائي للدهون ، بالمناسبة ، هو طريقة أخرى في القلب الذي هو تعزيزها. عضلة القلب والشرايين ، ويحسن لهجة ، وأكثر مباشرة في الساقين والأرداف ولكن في الواقع في جميع أنحاء الجسم كله. Even the upper body gains strength from running, as research has proven. The arms of people who run but do not do any cross training are 40% stronger than the arms of people of the same gender and weight class who lead sedentary lifestyles. القسم الاعلى من الجسم حتى يقوى ، من الترشح ، كما أثبتت البحوث. الأسلحة من الناس الذين يديرون لكنها لا تفعل أي عبر تدريب 40 ٪ هي أقوى من الأسلحة من الناس من نفس الجنس والطبقة الوزن الذي يؤدي أنماط الحياة قليلة الحركة. The fact that the arms need to be held up and at angles and pump somewhat during running, in addition to the heightened blood flow to them, is what accounts for this strengthening. The back, too, is strengthened by running and cardio workouts, as the posture that must be maintained in the running form acts as a kind of resistance training exercise for the back. حقيقة أن الأسلحة يحتاج إلى عقد وحتى في الزوايا وإلى حد ما خلال تشغيل مضخة ، بالإضافة إلى كونه يزيد من تدفق الدم إليها ، ما هي هذه الحسابات لتعزيز. ظهره ، أيضا ، هو تعزيز إدارة والقلب والتدريبات ، كما فإن هذا لا يجب المحافظة في شكل إدارة الأعمال بأنها نوع من التدريب على ممارسة المقاومة لظهره. This in turn strengthens the spine and the neck. The lungs are also strengthened by cardio, and this is far more important than most people realize. وهذا بدوره يعزز العمود الفقري والرقبة. الرئتين هي أيضا تعزيز القلب ، وهذا هو أهم بكثير من معظم الناس يدركون. Many health experts find that up to 70% of the toxins in the body can be expelled by clear, deep breathing--yet, we are a society of shallow breathers. تجد العديد من خبراء الصحة ان ما يصل الى 70 ٪ من السموم في الجسم يمكن أن يكون طرد واضحة ، التنفس العميق -- حتى الآن ، اننا مجتمع ضحلة من الاستراحات. Running gets one into the habit of deep breathing. Memory capacity, concentration powers, and mood are all heightened by cardio as the increased flow of oxygen-rich blood to the brain improves its functioning and naturally induces a heightened sense of well-being and confidence. All of these benefits of cardiovascular training result in one being better looking, fitter, and sexier, with a better carriage and much less "stressing out", all making for an improved quality of life. إدارة واحدة تحصل في العادة من التنفس العميق. قدرة الذاكرة ، وتركيز القوى ، والحالة المزاجية هي كل ما يزيد من أمراض القلب وزيادة تدفق الأوكسجين الغنية الدم الى المخ ويحسن أداء عملها وبطبيعة الحال الحث عليه من شعور عال من الرفاه والثقة . كل هذه الفوائد للتدريب القلب والأوعية الدموية نتيجة واحدة في أفضل يتم البحث ، مجرب ، وأكثر جنسية ، مع نقل أفضل وأقل بكثير "مؤكدا" ، وجميع القرارات لتحسين نوعية الحياة.
Tags: العلامات :
|
