How A Fool Discovery Cured My Bad Breath. كيف لي كذبة اكتشاف علاج سوء التنفس.
Cure Halitosis /w cheap, home ingredients - $20.04 aff. علاج رائحة الفم / ث رخيصة ، ومكونات الصفحة الرئيسية -- 20.04 دولار aff. Payout, Ppc/Campaign Tracking, Weekly aff. اموال وخدمات الدفع بالنقرة / حملة التعقب ، ويكلي aff. Newsletter, High Conversion. رسالة إخبارية ، السامي التحويل.
Author: Douglas Hardwick المؤلف : دوغلاس Hardwick
Do you find yourself overworked, full of worry, or just plain stressed out? هل تجد نفسك فوق طاقتهم ، كامل للقلق ، أو مجرد وشدد؟ Then, it's time to relax. بعد ذلك ، حان الوقت للاسترخاء. Give your mind a break and your immune system a boost. إعطاء فترة انقطاع رأيك الخاص بك والجهاز المناعي دفعة. Learn to meditate. For many people, meditation is something quite mysterious. تعلم التأمل. وبالنسبة لكثير من الناس ، والتأمل هو شيء غامض جدا. After all, meditation is a practice most often associated with ancient spiritual traditions. بعد كل شيء ، هي ممارسة التأمل في أغلب الأحيان المرتبطة القديمة وتقاليدها الروحية. But, the fact the matter is, meditation is simply a way of relaxing your mind and your body which, in turn, helps to separate you from your everyday problems and worries. ولكن ، حقيقة الأمر ، التأمل هو مجرد وسيلة للتخفيف عقلك وجسمك الذي ، بدوره ، يساعد على فصل لكم من حسابك المشاكل اليومية والمخاوف. It is a process that can be learned and practiced by even the busiest person in today's modern world. There are many forms of meditation. وهي العملية التي يمكن استخلاصها وتمارسه حتى ازدحاما شخص في اليوم العالم الحديث. وهناك العديد من أشكال التأمل. However, experts often say that the various forms of meditation fall into two broad categories: concentrative meditation and mindfulness meditation. In concentrative meditation, the person sits quietly and focuses attention on a physical object, a particular sound, an image, or on the most fundamental bodily process, breathing. ومع ذلك ، وكثيرا ما يقول الخبراء أن مختلف أشكال التأمل ضمن فئتين أساسيتين : تركيزي على تنبيه الذهن التأمل والتأمل. تركيزي في التأمل ، والشخص الذي يجلس بهدوء ويركز الاهتمام على وجوه المادية ، خاصة سليمة ، صورة ، أو على أكثر الأساسية للجسد عملية التنفس. Most people have heard of using a mantra to meditate. معظم الناس يسمع باستخدام تعويذة إلى التأمل. Here the person repeats a special word over and over. هنا الشخص الذي يكرر كلمة خاصة مرارا وتكرارا. Repetition of the word provides the focus needed for meditation. تكرار كلمة يوفر التركيز اللازم لالتأمل. No matter what the person uses, the purpose of the object of meditation is to give the mind an anchor to the here and now. بغض النظر عن الشخص الذي يستخدم ، فإن الغرض من وجوه التأمل هو لإعطاء الاعتبار لمستثمر رئيسي إلى هنا والآن. As the mind becomes absorbed in its focus on the object of meditation, external distractions are reduced. كما يصبح العقل استيعابها في تركيزه على وجوه التأمل ، وتخفض من انحرافات الخارجية. The jumble of thoughts and anxiety so common to daily life disappear. In mindfulness meditation, there is no specific object of meditation. فإن مزيج من الأفكار والقلق حتى الحياة اليومية المشتركة إلى أن تختفي. تنبيه الذهن في التأمل ، ليس هناك وجوه محددة من التأمل. Instead, the person sits quietly and simply witnesses or notices whatever happens to present itself mentally. وبدلا من ذلك ، الشخص الذي يجلس في هدوء وببساطة الشهود أو إشعارات مهما حدث لتقدم نفسها عقليا. It could be a thought, a mental image, a sound, or a bodily sensation. ويمكن ان يكون ذلك الفكر ، وهو الصورة العقلية ، سليمة ، أو جسدي ضجة كبيرة. The goal of the person meditating is to observe whatever passes through the mind and let it go without reacting to it or elaborating on it. والهدف من هذا التأمل هو شخص لمراقبة كل ما يمر عبر العقل والسماح لها ان تمر بدون رد فعل على ذلك أو وضع عليه. By practicing a kind of detached awareness of immediate experience, the person is encouraging the development of a calmer, clearer state of mind. Learning to meditate is not a complex matter. عن طريق ممارسة نوع من الوعي للفصل الفوري تجربة ، الشخص هو تشجيع التنمية من أهدأ ، أوضح لحالة ذهنية. تعلم التأمل ليست مسألة معقدة. However, as with any skill of value, learning to meditate does take some effort. ومع ذلك ، مع أي مهارة من حيث القيمة ، والتأمل هل تعلم لاتخاذ بعض الجهد. Fortunately, there are many books and e-books on the market that can provide the beginner with simple "how to" instructions and helpful meditation exercises. ولحسن الحظ ، هناك العديد من الكتب والكتب الالكترونية وعلى السوق التي يمكن أن توفر للمبتدئين مع بسيطة "كيفية" تعليمات ومفيدة تمارين التأمل. Meditation also requires practice. كما يتطلب ممارسة التأمل. But, the practice can be as little as ten minutes a day. One key to successful meditation is consistency of effort. ولكن ، هذه الممارسة يمكن أن يكون إلا عشر دقائق في اليوم. أحد الوسائل الأساسية لنجاح التأمل هو اتساق من الجهد. The person needs to find a time in the day to meditate regularly. يحتاج الشخص إلى إيجاد مرة في اليوم إلى التأمل بانتظام. The payoff for doing so may be enormous, both physically and psychologically. الحصيلة لذلك قد تكون هائلة ، بدنيا ونفسيا. Modern research has shown that the regular use of meditation enhances immunity, lowers heart rate and blood pressure, reduces cholesterol, and speeds recovery. ولقد أثبتت البحوث الحديثة أن الاستخدام المنتظم للالتأمل يعزز حصانة ، ويخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم ، يخفض الكولسترول ، والانتعاش بسرعة. Psychologically, meditation seems to reduce anxiety and depression, while increasing creativity and feelings of happiness and joy. نفسيا ، ويبدو أن التأمل للحد من القلق والاكتئاب ، وفي الوقت نفسه زيادة الإبداع ومشاعر السعادة والفرح. Given its power and simplicity, the practice of meditation should be included in any serious, holistic approach to health and wellness. ونظرا لقوتها والبساطة ، وممارسة التأمل وينبغي أن تدرج في أي خطيرة ، نهج شامل لصحة والعافية.
Tags: العلامات :
|
