Stop Snoring Using Only Easy Exercises. وقف الشخير باستخدام سهلة التدريبات فقط.
The Stop Snoring Exercise Program will cure snoring without undertaking surgery, have dental implant, or use drugs. أوقفوا الشخير بممارسة سوف برنامج العلاج دون التعهد جراحة الشخير ، وقد زرع الأسنان ، أو استخدام المخدرات.
Author: Benjamin Langley المؤلف : بنيامين لانغلي
Learning to meditate can be somewhat challenging. تعلم التأمل يمكن أن يكون نوعا من التحدي. If you really want to develop these skills, it isn't terribly difficult, but it will take some time and effort. إذا كنت تريد حقا لتطوير هذه المهارات ، ليس من الصعب بشكل رهيب ، لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت والجهد. Using traditional methods, it can take years to make significant headway. باستخدام الطرق التقليدية ، قد يستغرق سنوات لخطوات كبيرة إلى الأمام. Students are often left to meditate with very little guidance. وكثيرا ما غادر الطلاب إلى التأمل مع القليل جدا من التوجيه. Some just sit in place for hours wondering if and when anything will happen for them. بعض مجرد الجلوس في المكان لساعات متسائلا إذا وعندما يحدث أي شيء لهم. Eventually, this will yield results, but few of us have the patience for such methods. في نهاية المطاف ، فإن ذلك لن تؤتي ثمارها ، ولكن قلة منا الصبر لمثل هذه الأساليب. This is the 21st century... وهذا هو 21st القرن... we want our enlightenment by yesterday at the latest. نريد أن نحن التنوير بها أمس على أبعد تقدير. So how do we speed the process? حتى كيف يمكننا أن سرعة هذه العملية؟ How do we get the benefits of meditation in less time? كيف نحصل على فوائد التأمل في وقت أقل؟ Brainwave entrainment is the quickest way to gain access to deeper levels of mind. Many studies confirm that one of the primary differences between long term meditators and us average folks is the brainwaves they emit. الفكرة الرائعة entrainment هو أسرع طريقة للوصول إلى مستويات أعمق من اعتبارها. العديد من الدراسات تؤكد أن واحدة من الاختلافات الأساسية بين meditators على المدى الطويل والمتوسط اهل لنا هو تنبعث من الموجات الدماغية. Experienced meditators emit primarily alpha waves, while most people emit primarily beta waves. شهدت meditators تطلق موجات ألفا في المقام الأول ، في حين أن معظم الناس تطلق موجات بيتا في المقام الأول. Normal consciousness takes place primarily at the beta brainwave level (15 or more cycles per second). الطبيعية فى يحصل في المقام الأول على مستوى الفكرة الرائعة بيتا (15 أو أكثر من دورة في الثانية). The deeper level of relaxed alertness is alpha (8-14 cycles per second). وقد خففت مستوى أعمق من اليقظة هو ألفا (8-14 دورة في الثانية). Most people only enter alpha just before or just as they are going to sleep. معظم الناس فقط قبل دخول ألفا فقط أو فقط لأنها الخلود الى النوم. Most long-term meditators are primarily in alpha almost all the time. The next level down is theta. معظم طويل الأجل في المقام الأول في meditators ألفا تقريبا كل الوقت. بانخفاض المستوى التالي هو ثيتا. The theta range is from 4-7 cycles per second. وقد ثيتا هو مجموعة من الدورات في الثانية 4-7. This is the range that many researchers (Jose Silva and others) associate with psychic skills. وهذه هي طائفة أن العديد من الباحثين (خوسيه سيلفا وغيرها) مع المنتسبين مهارات نفسية. Remote viewing, remote influencing, healing, and other hidden mind skills typically occur at the theta level. الرؤية عن بعد ، بعد التأثير ، وتضميد الجراح ، وأخرى خفية الاعتبار المهارات وعادة ما تحدث في مستوى ثيتا. Theta is also the level of dreaming during sleep. The next level is delta. ثيتا هو أيضا مستوى يحلم اثناء النوم. المستوى التالي هو دلتا. The delta range is from 0.5 to 3.5 cycles per second. الدلتا هي مجموعة من 0.5 الى 3.5 دورة في الثانية. This is the range associated with deep dreamless sleep and the rejuvenation of the body (human growth hormone, HGH, is released more commonly at this level than any other). وهذا هو المدى المرتبطة عميق بلا أحلام النوم وتجديد شباب الجسم (هرمون النمو البشري ، HGH ، أفرج عن أكثر شيوعا على هذا المستوى أكثر من أي دولة أخرى). It is also associated with the deepest levels of meditative experience: disappearance of the self, merging with the void, achieving Samadhi, etc. So obviously, it is good to have these deeper brainwaves... وهو أيضا المرتبطة مستويات أعمق من تجربة تأملي : اختفاء الذات ، مع دمج الفراغ ، وتحقيق Samadhi ، وما إلى ذلك من الواضح ، أنه من الجيد أن يكون أعمق لهذه الموجات الدماغية... and we all have them, but most of us only experience the deeper brainwaves during sleep. وعلينا جميعا لهم ، ولكن معظمنا فقط تجربة الأعمق الموجات الدماغية اثناء النوم. How do we consciously experience these deeper states, and how do we do this without years of training? Brainwave entrainment is an excellent way to shorten your learning curve in meditation. كيف يمكننا بوعي أعمق تجربة هذه الدول ، وكيف لنا أن نفعل ذلك دون سنوات من التدريب؟ الفكرة الرائعة entrainment هو طريقة ممتازة لتقصير منحنى التعلم الخاص بك في التأمل. Listening to these tracks will 'entrain' your brain into frequencies usually only experienced consciously by long term meditators. الاستماع الى هذه المسارات سوف 'جر' الخاص بك إلى ترددات المخ عادة إلا ذوي الخبرة واعية من جانب meditators على المدى الطويل. Entrainment actually increases the amount of brainwaves of a given frequency that you emit. Brainwave CDs or MP3s are readily available and relatively inexpensive. Entrainment في الواقع يزيد من كمية معينة من الموجات الدماغية تواتر لكم أن ينبعث. MP3s الفكرة الرائعة أقراص مدمجة أو متاحة بسهولة ورخيصة نسبيا. Get a set that has alpha, theta, and delta tracks. احصل على مجموعة التي ألفا ، ثيتا ، ودلتا المسارات. Start out meditating with the alpha, and work your way down. تبدأ في التأمل مع ألفا ، والعمل طريقك بانخفاض. It is useful to do one entrainment meditation daily while doing nothing else, and also to play the track once while you are working on day-to-day chores (dishes, laundry, going for a walk, etc.). ومن المفيد القيام entrainment التأمل واحد يوميا ، بينما لا تفعل شيئا آخر ، وأيضا للعب المسار مرة واحدة في حين انك على العمل اليومية الاعمال المنزلية اليومية (أطباق ، وغسيل الملابس ، والذهاب للنزهة ، وما إلى ذلك). Do not use them while driving! When you add brainwave entrainment into your practice of meditation, you will dramatically increase the speed with which you access deeper states of consciousness! لا تستخدمها أثناء القيادة! عندما تضيف الفكرة الرائعة entrainment إلى حسابك في ممارسة التأمل ، هل سوف زيادة كبيرة في السرعة التي كنت الوصول أعمق من الدول وعيه!
Tags: العلامات :
|
