Stop Snoring Using Only Easy Exercises. وقف الشخير باستخدام سهلة التدريبات فقط.
The Stop Snoring Exercise Program will cure snoring without undertaking surgery, have dental implant, or use drugs. أوقفوا الشخير بممارسة سوف برنامج العلاج دون التعهد جراحة الشخير ، وقد زرع الأسنان ، أو استخدام المخدرات.
Author: Steve Lott المؤلف : ستيف لوت
Not many people would consider the office place a dangerous working environment. كثير من الناس لا تنظر مكتب مكان خطير بيئة العمل. There is the slight possibility of getting a paper cut, yes. وهناك أقل احتمال للحصول على قطع ورقة ، نعم. There is also a great deal of electrical equipment that could be dangerous if not operated properly. كما أن هناك قدرا كبيرا من المعدات والمهمات الكهربائية التي يمكن أن تكون خطيرة إذا لم تعمل بشكل سليم. And then there is the stapler... وبعد ذلك هناك هو كباس... In reality, the most dangerous situation in the workplace is you; and how you orient yourself at your desk or machine. في الواقع ، أكثر خطورة الوضع في مكان العمل هو لكم ، ولكم كيفية توجيه نفسك في مكتبك أو آلة. Ergonomics is the scientific principle of understanding how the human body reacts with the systems and machines that we use each day. Typically, ergonomics is a general, vague term that can apply to a whole number of situations and scenarios. بيئة العمل هي من حيث المبدأ العلمي من فهم كيفية رد فعل الجسم البشري مع النظم والآلات التي نستخدمها كل يوم. عادة ، بيئة العمل هي عامة ، غامضة المدى التي يمكن أن تنطبق على بأسره عدد من الحالات والسيناريوهات. Most scientists agree on five principle areas of discipline for studying ergonomics: safety, comfort, ease of use, performance and aesthetics. ويتفق معظم العلماء على خمسة مجالات من مبدأ الانضباط لدراسة بيئة العمل : السلامة والراحة ، سهولة الاستخدام ، والأداء ، والجماليات. All of these categories are critical to maintaining the physical health and well being of those who operate mechanical and technological systems. كل من هذه الفئات هي حاسمة للحفاظ على الصحة البدنية ورفاه الذين تعمل الميكانيكية والنظم التكنولوجية. These principles can be applied to a wide range of systems; entertainment centers, automated voice systems (such as the recorded messages we all deal with when trying to reach customer service) and even mental systems (memory and learning) all have been analyzed under the study of ergonomics. وهذه المبادئ يمكن تطبيقها على مجموعة واسعة من النظم ؛ مراكز الترفيه ، نظم الصوت الآلي (مثل رسائل مسجلة علينا جميعا التعامل مع عندما تحاول الوصول الى خدمة العملاء) وحتى النظم العقلية (الذاكرة والتعلم) وقد تم تحليل جميع تحت دراسة بيئة العمل. However, one of the most relevant systems to the everyday habits of humans is the study of ergonomics in the workplace. Typically, most people who work in an office environment spend up to a third of their days seated in front of a computer screen. ومع ذلك ، واحدة من أكثر النظم ذات الصلة إلى العادات اليومية للبشر هي دراسة بيئة العمل في أماكن العمل. عادة معظم الناس الذين يعملون في بيئة مكتبية وتنفق ما يصل الى ثلث ايامهم يجلس امام شاشة الكومبيوتر. Office ergonomics deals with all aspects of the work station that have a direct impact on the body. مكتب بيئة العمل يتناول جميع جوانب عمل المحطة التي لها أثر مباشر على الجسم. Chairs, keyboards, monitors and mice can all be adjusted to be more compliant with the disciplines of ergonomics. الكراسي ولوحات المفاتيح ، وترصد جميع الفئران يمكن تعديل ليكون أكثر متوافقة مع بيئة العمل من التخصصات. The main idea is establishing a neutral reach zone for the user's hands and arms. والفكرة الرئيسية هي الوصول إلى إقامة منطقة محايدة لالمستخدم اليدين والذراعين. This allows for everything to be an arm's reach away without the operator needing to rotate their arms more than 45 degrees in either direction. An ergonomically acquiescent chair will do two things. وهذا يسمح للكل شيء ليكون الذراع بعيدا دون التوصل الى المشغل التي تحتاج الى تناوب السلاح أكثر من 45 درجة في أي من الاتجاهين. ergonomically مذعن وهناك كرسي سوف تفعل شيئين. First, the chair will provide a sturdy, 100 degree angle for the operator's back. أولا ، سوف توفر كرسي قوي ، زاوية 100 درجة للمشغل ظهره. Second, it will also raise the eye level of the operator to a level with the screen. وثانيا ، سوف أيضا رفع مستوى العين للمشغل إلى مستوى مع الشاشة. It is important that the user need not tilt their head up or down to view the screen. ومن المهم أن المستخدم لا يحتاج إمالة الرأس نزولا أو صعودا لمشاهدة الشاشة. The ergonomic chair should also have arm rests which hit at the user's elbows. The ergonomic monitor will be fitted with an anti glare screen. وقد المريحة كرسي ينبغي أيضا أن يكون الذراع الذي ضرب على عاتق المستخدم مرفقيه. المريحة وقد رصد ستكون مزودة شاشة مضادة للوهج. Positioning of the monitor is also important to office ergonomics. تحديد المواقع للرصد من المهم أيضا أن مكتب بيئة العمل. The monitor should be no closer than arms length away from the user. وقد رصد ينبغي أن يكون هناك توثيق من الأسلحة طول بعيدا عن المستخدم. The resolution and contrast should be clear and crisp enough to allow the operator to see the screen while leaning slightly backward in his or her chair. وعلى النقيض من هذا القرار ينبغي أن يكون واضحا بما فيه الكفاية هش والسماح لمشغل لرؤية الشاشة في حين يميل قليلا الى الوراء في ظروفه أو الرئاسة. Another feature of the ergonomic monitor is document holders. وثمة سمة أخرى للرصد هو المريحة أصحاب الوثيقة. These can be attached to the monitor and allow the user to work without constantly moving his or head back and forth. There are many other aspects of office ergonomics to consider. ويمكن أن تكون هذه التي يوليها لرصد وتسمح للمستخدم عمل باستمرار دون أن تتحرك له أو رئيس جيئة وذهابا. وهناك العديد من الجوانب الأخرى للمكتب للنظر في بيئة العمل. Hands free headsets, for example, not only relieve the comfort and ease of use principles of ergonomics; they also increase productivity up to 45% according to many studies. الأيدي الحرة الرأس ، على سبيل المثال ، ليس فقط للتخفيف من الراحة وسهولة الاستخدام مبادئ الهندسة الإنسانية ، بل أيضا زيادة إنتاجية تصل إلى 45 ٪ وفقا لدراسات عديدة.
Tags: العلامات :
|
