How A Fool Discovery Cured My Bad Breath. كيف لي كذبة اكتشاف علاج سوء التنفس.
Cure Halitosis /w cheap, home ingredients - $20.04 aff. علاج رائحة الفم / ث رخيصة ، ومكونات الصفحة الرئيسية -- 20.04 دولار aff. Payout, Ppc/Campaign Tracking, Weekly aff. اموال وخدمات الدفع بالنقرة / حملة التعقب ، ويكلي aff. Newsletter, High Conversion. رسالة إخبارية ، السامي التحويل.
Author: Paula Thomas المؤلف : توماس بولا
Computers and the Internet are a wonderful invention and such a convenience to all of us. الكمبيوتر والإنترنت هي رائعة واختراع مثل هذه الراحة لنا جميعا. However, the eyestrain that goes along with surfing, emailing, and chatting with friends online can take its toll on your vision. ومع ذلك ، فإن العين والذي يسير جنبا إلى جنب مع وتصفح البريد الإلكتروني ، والدردشة مع أصدقاء على شبكة الإنترنت يمكن أن تؤثر سلبا على الرؤية الخاصة بك. If you are not taking sufficient breaks, at least every 30 minutes, your vision will eventually begin to weaken over time. إذا كنت لا تتخذ ما يكفي من كسر ، على الأقل مرة كل 30 دقيقة ، والرؤية الخاصة بك وسوف يبدأ في نهاية المطاف إلى إضعاف مع مرور الوقت. The same goes for watching television or reading a book. وينطبق نفس الشيء على مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب. Our eyes need to have a rest period. أعيننا الحاجة إلى وجود فترة راحة. They also need exercise just like every other part of your body. Unless you were born with poor eyesight, have a family history of vision problems, have astigmatism, or suffered a traumatic and serious injury to your eyes, this is probably not for you. ويحتاجون أيضا إلى ممارسة مثل كل جزء آخر من جسمك. إن لم يكن لك ولدوا مع ضعف الرؤية والأسرة تاريخ لها من رؤية المشاكل ، وقد الإستجماتيزم ، أو تعرض لإصابة خطيرة ومؤلمة لعيونكم ، وربما هذا هو ما ليس لك. You should follow your doctor's advice and recommended treatment plan for your visual concerns. هل ينبغي أن يتبع نصيحة الطبيب الخاص بك وأوصت خطة لمعالجة الشواغل الخاصة بك البصرية. However, for those of you who have reasonably decent eyesight or want to prevent problems with your eyesight later in life, then these simple steps could go a long way in improving your chance of better and clearer vision. *Blink more. ولكن ، لتلك منكم الذين معقول لائق البصر أو تريد منع المشاكل الخاصة بك مع البصر في وقت لاحق في الحياة ، ثم هذه الخطوات البسيطة يمكن أن تقطع شوطا طويلا في تحسين فرصتك للأفضل ورؤية أوضح. * الطرفة أكثر. This is not the flirtatious type of blink associated with flirting. وليس هذا هو نوع من غزلي برمشة المرتبطة يمزح. This means intentional blinking every few seconds, especially if you have been reading a while, watching television, or working at the computer. وهذا يعني ان تطرف مقصود كل بضع ثوان ، وخاصة إذا كنت قد قرأت بعض الوقت ، ومشاهدة التلفزيون ، أو العمل على الكمبيوتر. Your eyes need to be lubricated often and blinking provides that lubrication by moistening your eyes to keep them from drying out. عينيك تحتاج إلى مشحم وكثيرا ما تنص على أنه تطرف بلل تزييت بها عينيك لتمنعهم من جفاف. Blinking also helps to stretch the eye muscles, massage the eyeball, and dilates and contracts your pupils more efficiently. الرمش يساعد أيضا على امتداد عضلات العين ، تدليك مقلة العين ، ويتوسع والعقود الخاصة بك التلاميذ أكثر كفاءة. Practice this step often. ممارسة هذه الخطوة في كثير من الأحيان. Once you form the habit, your eyes will respond favorably and you will experience less eyestrain and irritation. *Exercise your eyes. مرة واحدة لكم شكل هذه العادة ، عينيك تأتي الاستجابة ولكم سوف أقل خبرة وتهيج العين. بممارسة * عينيك. Yes, even your eyes need some form of exercise. نعم ، حتى عينيك حاجة شكل من أشكال ممارسة. There are six muscles connected to your eyeball that are just screaming for it. وهناك ست عضلات تتصل إلى حسابك في مقلة العين التي هي مجرد صراخ لذلك. These muscles need strengthening just like your arms, legs, and abdominal muscles. هذه العضلات تحتاج إلى تعزيز مثل الخاص بك وذراعيه وساقيه ، وعضلات البطن. The required degree of strengthening is not nearly as intense as would be for other parts of your body. المطلوب من تعزيز درجة تقريبا كما هو لا كما ستكون مكثفة لأجزاء أخرى من جسمك. The exercises below are really easy to do and will not take a lot of time out of your day. 1. هذه المناورات هي في الواقع أقل من ذلك سهلا ولن تأخذ الكثير من الوقت من يومك. 1. Get in a comfortable chair with your hands in your lap or resting on the arms of the chair. في الحصول على كرسي مريح مع يديك في اللفة الخاص بك أو يستريح على الأسلحة من الرئاسة. Breathe deeply to relax and release the tension in your body, neck, and shoulders. التنفس العميق لتخفيف حدة التوتر والافراج في جسدك ، الرقبة ، والكتفين. Once relaxed, make sure your eyes are facing foward. خففت مرة واحدة ، للتأكد من عينيك تواجه foward. Look up with your eyes only as high as you can without straining, breathe in, and hold for a few seconds. البحث عن عينيك فقط مع ارتفاع يمكنك دون توتر ، في التنفس ، وعقد لبضع ثوان. Then look down with your eyes only as low as you can, breathe in and hold for a few seconds, breathe out. ثم انظر بانخفاض مع عينيك فقط منخفضة يمكنك ، وعقد في التنفس لبضع ثوان ، والتنفس. Repeat this two more times Next, look to your right with your eyes only as far as you can comfortably, breathe in, hold for a few seconds, breathe out. تكرر هذا مرتين أخريين بعد ذلك ، نتطلع إلى حقكم مع عينيك فقط بقدر ما يمكنك بسهولة ، في التنفس ، وعقد لبضع ثوان ، والتنفس. Look up to the right, breathe in, hold it, breathe out. نتطلع الى الحق ، في التنفس ، على عقدها ، والتنفس. Then look to the left, eyes only as far as you can without straining, breathe in, hold, and breathe out. ثم انظر إلى اليسار ، عيون فقط بقدر ما تستطيع دون توتر ، في التنفس ، عقد ، والتنفس. Look up to the left, breathe in, hold, breathe out. رفع البصر الى اليسار ، في التنفس ، عقد ، والتنفس. Bring your eyes down to the right, breathe in, hold, breathe out. جعل عينيك الى الحق ، في التنفس ، عقد ، والتنفس. Repeat twice more. تكرر مرتين أكثر. Was that easy, or what? 2. كان من السهل أن أم ماذا؟ 2. This exercise is known as palming. وهذه العملية المعروفة باسم بالمنج. No, not a card or magic trick. لا ، ليست بطاقة سحرية أو خدعة. In this challenge you will again be sitting in a chair. في هذا التحدي لكم مرة أخرى وهو جالس على كرسي. First you need to warm up the palms of your hand. أولا تحتاج لعملية الاحماء في راحة يدك. Rub them together vigorously. فرك لهم معا بقوة. Lace your fingers and put them on your forehead with your palms covering your eyes. وأصابعك مخرمات وضعها على جبهته مع حسابك الخاص بك النخيل التي تغطي عينيك. Make sure no light comes through your fingers. تأكد من أي ضوء يأتي من خلال أصابعك. Keep your eyes closed and rested for a few minutes. إبقاء عينيك مغلقة وراحة لبضع دقائق. Take about 20 to 50 breathes before removing your hands. يستغرق نحو 20 إلى 50 يتنفس قبل إزالة يديك. When you open your eyes your should be able to see more clearly and have better focus. عندما تفتح عينيك الخاصة بك ينبغي أن تكون قادرة على رؤية أكثر وضوحا وأفضل التركيز. Try this when you have been watching television for a while, reading, or using the computer. جرب هذا عندما يكون لديك تم مشاهدة التلفزيون لفترة من الوقت ، القراءة ، أو باستخدام الحاسوب. It is a great way to rest your eyes and keep them lubricated at the same time. 3. وهي طريقة رائعة لبقية عيونكم مشحم والاحتفاظ بها في نفس الوقت. 3. This next exercise might be a little challenging for those of us who are not accustomed to using both sides of our brain. هذا قد يكون ممارسة المقبل قليلا تحديا لأولئك الذين ليسوا معتادين على استخدام كلا الجانبين من المخ. The right side of our brain controls the left side, and the left side of the brain controls the right side of the body. الجانب الأيمن من المخ يسيطر على الجانب الأيسر ، والجانب الأيسر من الدماغ يتحكم في الجانب الأيمن من الجسم. You will again be sitting in a comfortable chair with your back supported. وسوف يكون لكم مرة أخرى يجلس في كرسي مريح مع دعم الاحتياطية الخاصة بك. Fixate on an object that is about 5 to 20 feet away from you. ثبت على وجوه هو أن نحو 5 إلى 20 قدما بعيدا عنك. Slowly bring your thumb up into the line of vision about 8 inches from your face. ببطء اهتمامكم التجربة حتى إلى خط رؤية نحو 8 بوصات من وجهك. You should see two thumbs if you are using both eyes. هل ينبغي أن نرى اثنين اعترض إذا كنت تستخدم كلتا العينين. If you see two thumbs but one is not as clear as the other than you will need to practice more deep breathing, blinking, and palming, my friend. 4. إذا رأيت اثنين من اعترض واحد ولكن ليست واضحة بالشكل الذي الأخرى من ستحتاج إلى المزيد من ممارسة التنفس العميق ، تطرف ، وبالمنج ، يا صديقي. 4. Get plenty of rest at night. احصل على الكثير من الراحة في الليل. Give your eyes a break from the daily routine and get sufficient sleep. إعطاء عينيك انفصالا عن الروتين اليومي والحصول على عدد كاف من النوم. Staying up all hours of the night puts a tremendous strain on your eyes, not to mention your body. جميع البقاء حتى ساعة متقدمة ليلا يضع عبئا ثقيلا على عينيك ، ناهيك عن جسدك. Believe me, I know. صدقني ، وأنا أعلم. I can remember when I was in high school and even into my 20's staying up late or being out late until 2 or 3 am, and then having to get up in the morning around 6 or 7 am to go to school or later to work. أتذكر عندما كنت في المدرسة الثانوية وحتى في بلدي 20 بقاء أو حتى في وقت متأخر مساء حتى الساعة 2 أو 3 ، وذلك بعد الحصول على ما يصل صباح اليوم في حوالي 6 أو 7 صباحا إلى الذهاب إلى المدرسة أو إلى العمل في وقت لاحق. Throughout the day my eyes felt like someone was playing a nonstop game of darts or toothpicks were being stuck in my eyeballs. طوال اليوم عيني رأى كمن كان يلعب بدون توقف لعبة السهام أو المسواك يجري في بلدي تمسك مقل العيون. I had a good time, but my eyes definitely did not. Include foods in your diet that will help improve your vision. كان لدي الوقت المناسب ، ولكن عيني قطعا لا. تضمين الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك من شأنها أن تساعد على تحسين الرؤية الخاصة بك. Bugs Bunny always ate carrots, and he could see like a hawk. البق الأرنب دائما يأكلون الجزر ، وانه يمكن أن نرى مثل صقر. Up the vegetable and fruit intake and see your way to clearer vision. زيادة استهلاك الخضروات والفواكه وانظر طريقك إلى رؤية أكثر وضوحا. To Your Good Health. إلى حسابك في صحة جيدة.
Tags: العلامات :
|
