Stop Snoring Using Only Easy Exercises. وقف الشخير باستخدام سهلة التدريبات فقط.
The Stop Snoring Exercise Program will cure snoring without undertaking surgery, have dental implant, or use drugs. أوقفوا الشخير بممارسة سوف برنامج العلاج دون التعهد جراحة الشخير ، وقد زرع الأسنان ، أو استخدام المخدرات.
Author: Philip Cordova المؤلف : فيليب قرطبة
Once you see someone doing it, it's hard to avoid it any longer. مرة رأيت شخص فعل ذلك ، فإنه من الصعب تجنب أي أنها أطول. You've seen it, you may have even done it. لقد رأيتم ذلك ، قد تكون لديكم حتى فعلت ذلك. You stand on one leg. لكم الوقوف على ساق واحدة. I'm not talking about standing on one leg like a flamingo, but rather standing where you are putting all of your weight on one side of your body. Eventually, that side gets tired and you switch to the other side. أنا لا أتحدث عن الوقوف على ساق واحدة مثل فلامنغو ، بل يقف حيث انك نضع كل من الوزن الخاص بك على جانب واحد من جسمك. وفي نهاية المطاف ، أن تحصل على الجانب متعب ولكم التحول إلى الجانب الآخر. A sort of "dance" ensues for the rest of the day. نوع من "الرقص" تستتبعه لبقية اليوم. Why would it feel more comfortable for you to stand out of your normal alignment? ولأنها سوف يشعرون بمزيد من الراحة للكم لتبرز من المواءمة العادية الخاصة بك؟ Why is it uncomfortable for you to be straight up and down. لماذا هي غير مريحة للكم على التوالي ليكون صعودا وهبوطا. And why won't your back pain go away? Typically, someone that has this type of condition is regularly experiencing low back pain and possibly sciatica (pain that shoots down the back of their leg). وماذا لن الخاصة بك آلام الظهر تختفي؟ عادة ، وقد شخص أن هذا النوع من الشرط بانتظام تعاني من آلام أسفل الظهر وربما ألم النسا (ألم أن يسقط الجزء الخلفي من الساقين). This is a common complaint when someone is dealing with sacroiliac problems. هذا هو مشترك شكوى عند التعامل مع شخص ما هو sacroiliac المشاكل. The sacroiliac joint is where your pelvis meets up with your sacrum. وقد sacroiliac المشترك الخاص بك هو الحوض حيث يجتمع مع العجز الخاصة بك. The sacrum is a triangle shaped bone that ends in your tailbone. You have two of these joints, one on each side of your body. فإن العجز هو على شكل مثلث العظام التي تنتهي في tailbone الخاصة بك. ديك اثنين من هذه المفاصل ، واحدة على كل جانب من جسمك. Each joint is designed to move, particularly when your leg moves up, like when walking or running. كل مشترك يهدف إلى التحرك ، ولا سيما عندما ساقه التحركات الخاصة بك ، مثل المشي أو عند تشغيل. Through various activities, it is possible for this joint to become stuck or not move as well as it should. من خلال مختلف الأنشطة ، ومن الممكن لهذا المشترك لتصبح عالقة أو لا تتحرك فضلا عن أنها ينبغي. This causes one side of your body to not move as effectively as it should. More importantly, that movement out of its normal alignment may cause a functional short leg. ويتسبب ذلك في جانب واحد من لم جسمك إلى التحرك بفعالية كما ينبغي. والأهم من ذلك ، أن الحركة من الطبيعي الانحياز قد تتسبب في حدوث الوظيفية قصيرة الساق. One leg may visually seem shorter than the other, even though it is the same length if we were to take out a tape measure and actually measure each leg. المحطة بصريا واحد قد يبدو أقصر من الأخرى ، حتى وإن كان هو نفسه طول لو كنا لإخراج شريط قياس وقياس في الواقع كل ساقه. This functional short leg makes it very difficult for you to stand straight up. Worse, if you try to force it, you will become increasingly uncomfortable until you return to position that is out of alignment but is taking pressure off that joint. هذه الوظيفية قصيرة الساق يجعل من الصعب جدا بالنسبة لكم لتقف على التوالي. والأسوأ من ذلك ، إذا كنت في محاولة لاجبار ، هل سوف تصبح بصورة متزايدة غير مريحة حتى في العودة إلى الموقف الذي هو من المواءمة ولكن هو تخفيف الضغط عن أن مشتركة. You see this in almost every condition. ترى هذا في كل حالة تقريبا. Your body wants to keep you out of pain, even if that means that you have to get in a crazy position to maintain it. So what's the fix? جسمك تريد أن تبقي لكم من الألم ، حتى لو كان هذا يعني أن لديك في الحصول على موقف مجنون للحفاظ عليه. لذا فإن تحديد ما؟ A chiropractor will find the area of your spine (or pelvis) that is out of its normal alignment and help move it back into place. وهناك مقوم العظام وسوف تجد مجال العمود الفقري الخاص بك (أو الحوض) هو أن من الطبيعي أن تساعد هذه الخطوة المواءمة ومرة أخرى في المكان. When the joint function is restored, the normal movement can return, and the person will actually feel more comfortable standing in proper alignment. عند استعادة وظيفة مشتركة ، يمكن أن عودة الحركة الطبيعية ، والشخص فعلا سوف يشعرون بمزيد من الراحة الدائمة في التنسيق الصحيح. If nothing is done, the patient will continue to experience more significant symptoms until something is done. إذا لم يفعل شيء ، فإن المريض سوف لا تزال تعاني من أعراض أكثر أهمية حتى يتم القيام بعمل. At that point, no "dancing" or standing on one leg will be enough to help. وعند هذه النقطة ، أي "الرقص" أو الوقوف على ساق واحدة سوف تكون كافية لمساعدة.
Tags: العلامات :
|
