How A Fool Discovery Cured My Bad Breath. كيف لي كذبة اكتشاف علاج سوء التنفس.
Cure Halitosis /w cheap, home ingredients - $20.04 aff. علاج رائحة الفم / ث رخيصة ، ومكونات الصفحة الرئيسية -- 20.04 دولار aff. Payout, Ppc/Campaign Tracking, Weekly aff. اموال وخدمات الدفع بالنقرة / حملة التعقب ، ويكلي aff. Newsletter, High Conversion. رسالة إخبارية ، السامي التحويل.
Author: Charles Inniss الكاتب : تشارلز Inniss
Back Pain is a complex problem and there is no simple answer to the question, What causes back pain? One of the reasons that it is difficult to determine what causes back pain is that there are many structures that can be injured in the lower back (lumbar) region. آلام الظهر هي مشكلة معقدة وبسيطة لا توجد إجابة على السؤال ، ما هي أسباب آلام الظهر؟ وأحد الأسباب أنه من الصعب تحديد ما أسباب آلام الظهر هو أن هناك العديد من الهياكل التي يمكن أن بجروح في أسفل الظهر) قطني (المنطقة. You can injure the muscles, the ligaments, the intervertebral discs, the nerve roots, the cartilage that lines the joints, the bones in the lower back, over even the spinal cord. هل يمكن أن يضر العضلات ، الاربطة ، وبين فقرات الأقراص ، والجذور العصبية ، أن خطوط غضروف المفاصل ، العظام في أسفل الظهر ، حتى أكثر من الحبل الشوكي. And of course you can injure multiple structures in the lumbar region. Okay, I think you get the point that the lower back is complex. Now, I want to try to simplify back pain and focus on Mechanical Back Pain (associated with osteoarthritis) which one type of problem that affects the lower back. Mechanical Back Pain or Arthritis primarily affects the cartilage that lines the joints between the vertebrae of the lower back. وبالطبع يمكنك أن تجرح هياكل متعددة في منطقة أسفل الظهر. حسنا ، أعتقد أنكم الحصول على النقطة التي أسفل الظهر معقدة. والآن ، أود في محاولة لتبسيط آلام الظهر والتركيز على العودة الميكانيكية الألم (المرتبطة هشاشة العظام) الذي نوع واحد من المشكلة التي تؤثر على أسفل الظهر. الميكانيكية العودة الألم أو التهاب المفاصل في المقام الأول أن يؤثر على خطوط غضروف المفاصل من بين فقرات أسفل الظهر. It is referred to as mechanical back pain because compression (a mechanical phenomenon) is generally the cause of pain. When the joints get compressed, the cartilage wears away. ومن الميكانيكية ويشار إلى ألم في الظهر بسبب ضغط (أ الميكانيكية الظاهرة) هو بصفة عامة سبب الألم. المفاصل عندما تحصل مضغوط ، الغضروف ترتدي بعيدا. When the cartilage wears away, your joints get stiff and achy. Here are 6 factors that can contribute to extra pressure on the joints of the lower back. #1 A sedentary lifestyle and sitting in front of a computer puts extra pressure on the joints of your lower back. عندما ترتدي الغضروف بعيدا ، الخاص بك الحصول على مفاصل شديدة ومتألم. 6 وهنا هي العوامل التي يمكن أن تسهم في ضغط اضافية على المفاصل من أسفل الظهر. # 1 ألف أسلوب الحياة المستقرة ويجلس امام جهاز كومبيوتر ويضع ضغوطا اضافية على المفاصل لل الخاص بك أسفل الظهر. When you sit, your upper body weight is supported only by your lower back compared to when you are standing your ankle, knee, and thigh muscles take some of the pressure off your lower back. #2 Bad Posture puts extra stress on the lower back. عند الجلوس ، العلوي الخاص بك وزن الجسم ويدعم فقط في بلدكم أسفل الظهر عند مقارنة الخاص بك أنت واقف في الكاحل ، الركبة ، والفخذ من اتخاذ بعض الضغط عن الخاص بك أسفل الظهر. # 2 سوء الموقف يضع اضافية الضغط على أسفل الظهر . When your body is not in good alignment, you will have more pressure in the area that is out of alignment and you will also have less stability in that area. #3 Weak Abdominal Muscles can increase the pressure on the lower back. عندما جسمك ليست جيدة في المواءمة ، سيكون لكم المزيد من الضغوط في المنطقة التي هي من المواءمة ولكم كما سيكون أقل الاستقرار في تلك المنطقة. # 3 ضعف يمكن أن عضلات البطن وزيادة الضغط على أسفل الظهر. The abdominal muscles help to maintain the position of the pelvis and lower back and stop the back from arching excessively. #4 Weak Lower Back Muscles can increase the pressure on the lower back. عضلات البطن تساعد على الحفاظ على موقف الحوض وأسفل الظهر ووقف دعم من التقوس بشكل مفرط. # 4 ضعف العضلات السفلى العودة يمكن زيادة الضغط على أسفل الظهر. The lower back muscles just like the abdominal muscles play a major role in stabilizing the lower back. #5 Poor Flexibility can increase the pressure on the lower back. عضلات أسفل الظهر تماما مثل عضلات البطن دورا رئيسيا في تحقيق الاستقرار في أسفل الظهر. # 5 الفقيرة المرونة يمكن زيادة الضغط على أسفل الظهر. When your body is inflexible, it does not move efficiently. عندما الخاص بك هو هيئة غير مرنة ، وأنها لا تنقل بكفاءة. If your body is stiff in one area, extra pressure will be placed on another area to make up for the stiffness. #6 Poor Exercise Technique and Poor Lifting Technique can increase the pressure on the lower back. وإذا كان جسمك قاسية ، في مجال واحد ، سيكون ضغط اضافية على مجال آخر للتعويض عن صلابة. # 6 الفقيرة بممارسة تقنية ورفع الفقيرة ويمكن لهذه التقنية زيادة الضغط على أسفل الظهر. Incorrect form during exercise and bad body mechanics during lifting will place extra stress on the lower back. Above is just a quick and simple perspective on mechanical back pain. شكل غير صحيحة أثناء ممارسة سيئة وهيئة الميكانيكا خلال رفع سوف مكان اضافية الضغط على أسفل الظهر. ما ورد أعلاه هو مجرد سريعة وبسيطة على منظور الميكانيكية ألم في الظهر. Prolonged sitting, poor posture, weak abdominal muscles, weak lower back muscles, poor flexibility, and incorrect exercise or lifting technique can all increase the pressure on the cartilage that lines the joints of the lower back. As a physical therapist, I try to encourage people who suffer from a slightly achy lower back to get up from in front on the computer periodically to move around. In addition, I encourage people to be mindful of their posture and exercise regularly to strengthen the abdominal and lower back muscles. الجلوس فترات طويلة ، وسوء الموقف ، وضعف عضلات البطن ، وضعف عضلات أسفل الظهر ، وضعف مرونة ، وممارسة غير صحيحة أو تقنية يمكن رفع كل زيادة الضغط على الغضروف أن خطوط المفاصل من أسفل الظهر. المادية ونتيجة لالمعالج ، الأول محاولة لتشجيع الأشخاص الذين يعانون من متألم قليلا للحصول على أسفل الظهر من امام الكمبيوتر على دورية إلى التحرك. وبالإضافة إلى ذلك ، تشجع الناس على أن تضع في اعتبارها من وضعهم وممارسة منتظمة لتعزيز البطن وعضلات أسفل الظهر. And lastly, I encourage people to stretch regularly and use good lifting technique to decrease the pressure on the lower back. Even though, I am a licensed Physical Therapist, this article is strictly for educational and informational purposes and is not intended to diagnose or treat back pain. وأخيرا ، تشجيع الناس على امتداد بانتظام ورفع حسن استخدام تقنية لخفض الضغط على أسفل الظهر. ورغم ، وأنا مرخص لها الطبيب ، وهذه المادة هي بدقة لأغراض تعليمية وإعلامية وليس المقصود تشخيص أو علاج ألم في الظهر. If you are suffering from lower back pain, I advise you to see a licensed health professional and follow the advice of your doctor. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، أنصحك انظر مرخص الصحة المهنية واتباع نصيحة الطبيب.
Tags: العلامات :
|
